长期失眠症了怎么治

长期失眠症通常是指长期失眠，长期失眠一般可通过饮食调理、改善睡眠环境、加强运动锻炼、心理治疗、药物治疗等方法进行调理。如果长期失眠不能缓解，则需要及时去医院就诊。

1、饮食调理：在日常生活中，长期失眠的患者可以多吃红枣、百合、银耳、莲子、龙眼等食物，这些食物具有安神的作用，对于长期失眠有一定的调理作用。

2、改善睡眠环境：在睡觉前要保持室内的安静，避免光线过亮，而且要创造良好的睡眠环境，如保持室内温度适宜、室内空气流通等，有助于改善长期失眠的症状。

3、加强运动锻炼：长期失眠的患者可以适当进行运动锻炼，如慢跑、游泳、打篮球等，通过运动锻炼能够改善神经功能，还能够加速机体的新陈代谢，提高身体体质，对于改善长期失眠有一定的帮助。

4、心理治疗：长期失眠的患者还可以在医生的指导下进行心理治疗，如认知行为治疗、催眠疗法等，心理治疗可以使患者认识到自己思想逻辑的错误及不合理性，从而改变不良情绪，消除其心理阴影，有助于缓解长期失眠。

5、药物治疗：长期失眠的患者可以在医生的指导下服用药物进行治疗，比如乌灵胶囊、百乐眠胶囊、舒眠胶囊等。

建议长期失眠症的患者及时到医院神经内科就诊，完善超声心动图、脑电图、睡眠导向测试等检查，以明确诊断，并在专业医生的指导下进行针对性治疗。

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