姨妈期间可以适当运动，但要避免剧烈运动.
姨妈期间适当的运动有助于缓解痛经、腰酸背痛等症状，还可以促进宫腔内残留物排出，减轻腹部坠胀感。而剧烈运动可能会导致盆腔充血，加重不适症状，甚至会导致经血逆流，诱发子宫内膜异位症。
如果月经量较多，则不建议在经期进行运动，以免引起头晕、乏力等贫血症状。
姨妈期间要注意休息，避免过度劳累和精神紧张，保持良好的心态，饮食以清淡为主，多吃新鲜蔬菜水果，少吃辛辣刺激性食物。
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姨妈期间可以适当运动，但要避免剧烈运动.
姨妈期间适当的运动有助于缓解痛经、腰酸背痛等症状，还可以促进宫腔内残留物排出，减轻腹部坠胀感。而剧烈运动可能会导致盆腔充血，加重不适症状，甚至会导致经血逆流，诱发子宫内膜异位症。
如果月经量较多，则不建议在经期进行运动，以免引起头晕、乏力等贫血症状。
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