半月板损伤后一般需要4-6周的时间才能逐渐恢复。但具体时间因人而异，与病情严重程度、个人体质以及治疗方式有关。
如果患者只是轻微的半月板撕裂，并且没有出现明显的不适症状，则可以在医生指导下通过保守方法进行治疗，比如局部冷敷、石膏固定等，能够有效缓解疼痛的症状。同时还可以遵医嘱服用消炎止痛药，如阿司匹林肠溶片、布洛芬缓释胶囊等，促进炎症介质吸收，有助于疾病的恢复。通常情况下，患者会在4周左右得到明显改善，此时就可以适当下床活动了。
但如果患者的损伤比较严重，则可能需要更长的时间来恢复。此时可以采取手术的方式进行治疗，常用的术式包括半月板缝合术和半月板成形术等。术后患者还需要注意休息，避免过度劳累，以免影响到伤口的愈合情况。
在日常生活中要注意做好保暖措施，避免着凉，还要定期复查，了解身体恢复的情况。若期间出现其他不适，还需及时就医诊治，以免延误病情。
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赵黎主任医师上海交通大学医学院附属新华医院擅长领域：脊柱、四肢畸形的矫治，脊柱侧弯畸形，髋关节脱位及发育不良，马蹄内翻足畸形，先天性胫骨假关节，股骨头坏死，髋内翻畸形，脊柱、四肢骨折，骨髓炎的治疗，脊柱及四肢关节结构的治疗，脑性瘫等神经肌肉疾患。
叶俊昌主治医师广州中医药大学深圳固生堂国医馆南山分院擅长领域：软组织扭挫伤，跌打旧患，颈椎病、肩周炎、网球肘、腱鞘炎、骨质增生、骨质疏松、腰腿痛、痛风症、风湿痹症等疾病。
仉建国主任医师北京协和医院擅长领域：脊柱外科，尤其擅长各种脊柱畸形（脊柱侧凸、后凸、半椎体畸形、强直性脊柱炎）和脊柱肿瘤的诊治。Spinal surgery, especially spinal deformity (scoliosis, kyphosis, hemivertebra deformity, ankylosing spondylitis) and the diagnosis and treatment of spinal tumors.
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