血压190mmHg是什么概念

前几天我跟老友小韩约饭时发现他脸色不太好，问他怎么了，他说最近总感觉头晕眼花，有时还会出现耳鸣的情况。听他这么说，我就觉得不对劲儿，赶紧带他去医院做了检查。

小韩说他以前身体倍棒，吃嘛嘛香，可自从上了年纪之后，就经常感到疲惫不堪，有时候甚至会突然晕倒。一开始他还以为是工作压力大导致的，但后来症状越来越明显，这才意识到问题的严重性。

我们俩一起去医院的时候，医生给小韩测了一下血压，结果吓了一跳：他的血压达到了190mmHg！医生告诉他这是高血压病，需要及时治疗。经过一系列的检查和诊断，医生给小韩开了降压药，并叮嘱他一定要按时服用，同时还要注意饮食和生活习惯的调整。

经过一段时间的治疗，小韩的血压逐渐稳定了下来，头晕、耳鸣等症状也消失了。现在他已经养成了定期测量血压的习惯，每天都会按时服药，保持健康的生活方式。

说起高血压这个概念，可能很多人都不太清楚。其实，高血压是指血液在血管中流动时对血管壁施加的压力过高，超过正常范围的一种疾病。一般来说，成人的理想血压应该控制在120/80 mmHg以下，而小韩当时的血压已经高达190mmHg，远超正常值，所以才会出现头晕、耳鸣等不适症状。如果长期不加以控制，高血压可能会引发心脑血管疾病，因此一定要引起重视。

接下来，我们来盘点一下小韩在生病期间都做了什么，具体的步骤已经放在图中啦，大家有需要可以自取噢👇

✅低盐饮食：小韩开始减少食用高钠食品，如腌制品、加工肉类等，增加新鲜蔬菜水果摄入，以降低血压水平。他开始关注食品包装上的营养成分表，避免高钠食品，同时增加新鲜蔬菜水果的摄入量。

✅适量运动：小韩开始进行适度的有氧运动，如快走、游泳、太极拳等，每周至少150分钟，有助于改善血液循环和降低血压。他开始制定运动计划，每周坚持进行有氧运动，并逐渐增加运动强度和时间。

✅控制体重：小韩开始通过合理的饮食和运动计划来减轻体重，这可以有效降低血压并预防相关并发症。他开始记录每日饮食和运动情况，并根据记录调整饮食和运动计划，以达到控制体重的目的。

希望这些小技巧能够帮助大家更好地控制血压，保持健康。如果大家还有其他健康问题或需要更多的健康建议，欢迎留言分享或咨询。

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