首页 > 保健 > 专题 > 春分节气 > 正文
综合
问医生

春分时节的调理养生三大法则

2015-03-2239健康网
分享到微信朋友圈

“扫一扫”分享

核心提示:中医认为春分时节正是调理体内阴阳平衡,协调机体功能的重要时机,因此我们要注意饮食,把握好养生的好时机。

  古语云:“春分者,阴阳相半也,故昼夜均而寒暑平”。中医认为春分时节正是调理体内阴阳平衡,协调机体功能的重要时机,因此我们要注意饮食,把握好养生的好时机。当人体新陈代谢不协调时,体内会出现某些元素的不平衡状态,致使早衰和疾病的发生。尤其在春分时节,此时人体的血液和激素活动正处于高峰期,但春天多变的气候又会使体内失衡,诱发一系列疾病。为此,许多医学专家建议,科学合理的膳食,有助于在春分时节调理机体平衡阴阳。

  一是注意养肝。《黄帝内经》记载:“怒伤肝,悲胜怒;风伤筋,燥胜风;酸伤筋,辛胜酸。”中医认为,春季易出现肝血不足,阳气升泄太过的现象,一旦遇到环境变化,情绪波动或不良刺激时,易出现暴躁,过激,甚至失控,暴怒,尤其是原有精神分裂症躁狂症抑郁症的病人,以及日常精神压力大,长期焦虑紧张,过于敏感和易怒的人,受到的影响更大。春季是肝病的高发季节,需要注意养肝,协调肝的阴阳平衡。

  二是多吃时令菜。每个季节都有符合其气候条件而生长的时令菜,得天地之精气,营养价值极高。新鲜、应季的菠菜春笋香椿等“春菜”,不仅能降火气、保肝益脾,还对人体阳气生发有好处。尤其春天上市的菠菜,根红叶绿,鲜嫩异常,性甘凉,能养血、润燥,可以解毒、防春燥。吃有养阳功效的韭菜,可增强人体脾胃之气;豆芽、豆苗莴苣等食材,有助于活化身体生长机能;而食用桑椹、樱桃、草莓等营养丰富的晚春水果,则能润肺生津,滋补养肝。

  三是切勿爱美穿的太少

  春分时节,天气渐暖,尤其是白天的温度上升得很快。街头常见人们只穿一件衣服,爱美的姑娘们更是不愿意穿得臃肿,有的甚至已经穿上了初夏的服装。寒从脚下起,乍暖还寒时,还是捂着点好。爱美的年轻人如果一定要穿的少,最起码也要保证裤子、鞋袜厚一些,上身衣物适当轻薄一些就可以了。“春捂秋冻”是老祖宗智慧、经验的总结,为了身体健康,春天减衣物还是要慢一些,少一些,以顺应季节变化。

  当然,除了注意膳食和衣着外,养生的关键还是提高自身免疫力。在思想上要保持轻松愉快,乐观向上的精神状态。在起居方面要坚持适当锻炼,保持正常睡眠时间。注意补充水分和电解质,以促进血液系统循环,从而达到养生的最佳效果。

综合
分享到微信朋友圈

“扫一扫”分享

保存在桌面 放入收藏夹

请输入你需要发表的评论内容

确定

你的帐号还没实名认证
暂时无法发表评论

我要认证确定

您的评论发表成功!
评论需要审核才能正常显示

确定

特别推荐

更多>>
  • 教你刷牙的正确打开方式!

    刷牙是我们每日必做的小事,但讲究起来,刷牙也是一件关乎健康的“大事”。很多人对于饭前刷牙还是饭后刷牙这个问题拿捏不准,认为饭前饭后刷牙的理由都很充分,那么到底哪一种做法才...

    详情...
  • 头发没干透就睡觉 五大后果

    从小到大都听老一辈说,头发不干就睡觉会“惹头风”。其实,除了听不见摸不着的恐怖“头风”,湿发睡觉还会惹来五大严重后果...

    详情...
  • 你命长不长 看看耳朵就知道

    在民间,尤其三姑六婆嘴中,这一个人的耳朵还真是跟福气、长寿挂得上钩的。就连现代医学,也证明了耳朵与人的寿命有一定关系...

    详情...
精彩推荐 网友都爱看 猜你喜欢
饮食 减肥 药品 育儿 问答 一周健康热点 保健热文排行 栏目推荐 热点 百科 养生 疾病 推荐 热门问答

声明:39健康网登载此文出于传递更多信息之目的,并不意味着赞同其观点或证实其描述。文章内容仅供参考,具体治疗及选购请咨询医生或相关专业人士。

39健康网 - 中国优质医疗保健信息与在线健康服务平台 Copyright © 2000-2019 未经授权请勿转载 | 网站简介 | 人才招聘 | 联系我们 | 问题反馈