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春寒料峭 “捂”亦有道

2013-03-2039健康网李娟
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核心提示:俗话说“春捂秋冻,百病不碰”,俗话又说“春捂秋冻,不生杂病”。总而言之,“春捂”是中国人春季养生保健的一个关键词。

  节气已过惊蛰,北京的气温也跃升至十几度,很多爱美女性已经迫不及待地换上了轻薄靓丽的春装,短裙、黑丝比比皆是。美则美矣,可是对身体健康而言,却不那么“美”了。

  俗话说“春捂秋冻,百病不碰”,俗话又说“春捂秋冻,不生杂病”。总而言之,“春捂”是中国人春季养生保健的一个关键词。

  所谓“春捂”,指的是虽然已到春季,但仍乍暖还寒,不要把衣服减少得太快,应该捂着点儿。尤其是在北方,春季温度远不如南方温暖。“春捂”对于居住在北方的人们来说更不能忽视。

  不“捂”不行,“捂”过了头也不行。那到底怎么“捂”?“捂”多久才合适?真的有讲究!

  捂多久才合适?

  很多人认为,立春后最短也要捂10—15天。因为立春虽然是表示春天的到来,但冬季低温还没有过去。

  其实,这个标准不能一概而论。在南方,立春后温度节节上升,需要捂的时间相应较短。而在北方,立春后10—15天,气温仍是很低的。即便是立春后的一个月,温度仍然有可能处于较低的水平。

  因此,春捂要持续多久并没有一个确定的标准,更多得还是应当根据温度及身体感受来判断穿多少。

  什么温度需要捂?

  研究表明,对儿童、老年人或体质较弱等需要“春捂”的人来说,15℃可作为临界温度。健康人也可将15℃作为参考温度,当气温保持在15℃以上且相对稳定时,就可以不捂了。

  在北方,最高温度保持在15℃以上时,最低温度可能只是刚刚比0℃稍高一点。如此巨大的温差,让北方的春日早晚仍然料峭。因此,当日夜温差大在超过8℃时,就还是应当捂捂。

  春捂的时机很重要

  天气预报中,经常会有“一股从西伯利亚来的冷空气……”、“来自蒙古国的一股冷空气”这样的句子。侵袭我国的冷空气一般来自北冰洋和西伯利亚。

  冷空气到来时,急速的降温会使许多疾病出现发病高峰,如感冒消化不良、呼吸系统疾病等。此时应当未雨绸缪,冷空气到来之前的24—48小时就增加衣物。

  寒潮即便过去,也不应当快速减少衣服,应当继续捂2、3天,让身体有一个适应的过程。

  捂什么部位最合适?

  春捂体现在着装上,应当“下厚上薄”,专家建议“捂”两头,也就是重点捂头颈与双脚。

  春季天气乍暖还寒,湿气较大,早晚低温,细菌病毒活跃,人容易生病,对头颈和双脚重点保暖可以避免感冒、气管炎、关节炎等疾病发生。

  俗话说“寒从脚下起”,人体下部的血液循环要比上部差,易被风寒侵袭。

  尤其是女性,若过早换上丝袜、短裙,会引发关节炎和多种妇科病。君不见,一到春天,痛经、功能性子宫出血的女性明显增多,因着凉而下腹胀痛、月经不调者亦大有人在。这都是要风度不要温度的后果。

  此外,腹部保暖做得好,可以鼓舞脾胃阳气,胃部怕冷、易腹泻的人,要特别注意这个部位的保暖。

  春天是许多传染病的多发季节,如:流感、流脑、腮腺炎等。虽然传染病的感染与细菌、病毒有很大关系,但个人的体质和保健程度会决定感染后是否发作。

  “春捂”也要有限度

  “春捂”并不是衣服穿得越多越好,捂过了头,同样对健康不利。衣物的增减应当视天气的变化情况及自身身体素质而定。

  温差大时,早晚可多穿多捂;中午气温较高时,则可适当减衣服。如果温度已经很高,还是穿着很多衣服,甚至还捂出了汗,冷风一吹反而更易着凉。

  尤其是很多年轻的父母,怕孩子着凉,在温度不低的情况下一层又一层把孩子裹得严严实实,孩子往往热得一身汗,体液过多消耗,更不能适应寒冷刺激。

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