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秋分节气吃什么好?少辛味多酸味

2019-09-23 09:29:0439健康网
核心提示:9月23日的秋分节气。中医讲究饮食养生,那么秋分节气吃什么好?中医专家表示,秋季三个月的饮食总原则是:宜少食辛味,多食酸味。

  秋分吃什么好?5类食物不可少

  主食及豆类:大米小米、玉米、荞麦、大麦、小麦、糯米、糙米、高粱、豆腐、豆浆、扁豆等。

  肉蛋奶:羊肉、牛肉、鸭肉、鱼类、猪腰子、猪肺、鳖肉、乌骨鸡、鲍鱼、鳝鱼、蛋类、奶类等。

  蔬菜:豆芽、菜花、菠菜、胡萝卜、茄子、莲藕、甘薯、马铃薯、山药、芋艿、芹菜、小白菜、莴笋、洋白菜、南瓜、菱角、百合、香菇等。

  水果:橘、柚、葡萄、柿子、梨、苹果、枣、香蕉、山楂、草莓等。

  其它:栗子、胡桃、花生、芝麻、蜂蜜、枸杞子、白木耳、田螺等。

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