问医生 找医院 查疾病 症状自查 药品通 健康笔记

霜降节气 宜多吃富含花青素食物

2015-10-24 01:38:4239健康网
栏目关注:
核心提示:今天是霜降,是秋季的最后一个节气,也意味着冬天的开始。民间有“一年补透透,不如补霜降”的说法,意思是说霜降时节养生保健尤其重要。霜降是什么意思呢?它其实是指天气更冷了,露水凝结成霜。所以,在霜降时节,农作物很容易就遭受霜冻危害。

  霜降,秋季的最后一个节气,也是一个气候转折的节气。谚语说“寒露不算冷,霜降变了天”。塔不仅告诉人们要降霜了,是穿毛衣的时候了,要准备好棉衣,该作过冬的准备了。

  秋末冬初之时,天气变化无常,寒冷往往会使许多老年病加重,使糖尿病、前列腺病情加重。

番茄酱 西红柿_14306045_xxl

  花青素等天然色素的生物活性显著,食疗功效良好,对人的健康大有裨益。富含花青素的菜蔬,在秋冬季节还比较多,正式养生佳品。花青素为水溶性色素,其颜色随细胞液酸碱度变化而变化,细胞液呈碱性时,呈蓝色或紫色;酸性时呈红色。花青素具有超强的抗氧化特性,比维生素E强50多倍。紫色的甘薯、土豆、玉米、扁豆、花生、茄子、萝卜、甘蓝、紫菜、竹叶菜、何首乌、以及紫薯、紫豆芽菌等食用菌和胡萝卜、野菊、万寿菊、红花等含丰富花青素。花青素能清除人体内有害物质自由基,防止皮肤、关节以及血管中的胶原蛋白分解,对100多种疾病有疗效、被誉为“抗衰老明星”。能减少致癌物的合成、能降低患肺癌胃癌口腔癌的危险;能抗血管硬化,增强血管弹性,降低胆固醇,阻止心脏病发作;阻止凝块形成,从而减轻脑中风的危险。还能减少自由基对β细胞的损害,修复被氧化损伤的胰腺阻止,促进胰岛素分泌,稳定血糖,辅治糖尿病。能自动与人体内的重金属离子结合,通过排泄系统排出体外;抑制尿酸在体内积蓄,帮助防治关节炎痛风。防治“黄斑退化”引起的视力衰退和“电脑眼”之类因用眼过度引起的眼干燥症以及夜盲症等;清除体内有毒垃圾,减少色素沉淀,使肌肤嫩白光亮妇幼弹性。还可以减轻妇女更年期综合征和男性阳痿等。

  据国外研究,在霜降节气前后,秋末季节转换期,宜多吃西红柿、柑橘、茄子、蘑菇之类和略带酸味的食物。

39健康网(www.39.net)专稿,未经书面授权请勿转载。

39健康网专业医疗保健信息平台 优质健康资讯门户网站  

中国领先的健康门户网站,中国互联网百强,于2000年3月9日开通,中国历史悠久、规模最大、拥有丰富内容与庞大用户的健康平台。多年来,在健康资讯、名医问答、就医用药信息查询等方面持续领先,引领在线健康信息,月度覆盖超4亿用户。

特别策划
热门问答更多
糖尿病
  • 参芪降糖颗粒

    益气养阴,滋脾补肾。主治消渴症,用于II型糖尿病。[详细]

    去看看 ¥58.0
  • 糖脉康颗粒

    养阴清热,活血化瘀,益气固肾。用于气阴两虚血瘀所致的口渴喜饮,倦怠乏力,气短懒言,自汗,盗汗,五心烦热,胸中闷痛,肢体麻木或刺痛,便秘,糖尿病Ⅱ型及并发症见上述症候者。[详细]

    去看看 ¥42.0
  • 降糖宁胶囊

    益气,养阴,生津。用于糖尿病属气阴两虚者。[详细]

    去看看 ¥10.45
擅长糖尿病专家更多
  • 王志伟副主任医师郑州大学第一附属医院

    擅长领域:动脉疾病:胸、腹主动脉瘤,主动脉夹层,动脉狭窄或闭塞(颈动脉、锁骨下动脉、肾动脉、髂动脉,上下肢各段动脉等),各种动脉血栓形成,糖尿病足,大咯血;静脉疾病:下肢静脉血栓形成,布加综合征,门静脉高压症,消化道出血,脾功能亢进,门静脉血栓形成,肾静脉压迫综合症;其他动静脉疾病:各种动静脉漏,动静脉畸形,头面部、四肢、内脏等血管瘤,各种术后血管吻合口狭窄。肿瘤介入治疗范围:恶性肿瘤如头颈部癌、肺癌、肝癌和肝转移癌、胃肠癌、胰腺癌、肾癌、膀胱癌、恶性骨肿瘤、椎体转移瘤、宫颈癌、子宫癌、卵巢癌、恶性葡萄胎等;恶性腔道狭窄(包括食管、贲门、幽门、结肠和气管);梗阻性黄疸(胆管癌、胰头癌);良性肿瘤如鼻咽纤维血管瘤、肝海绵状血管瘤。

  • 蒋红玉主任医师广州中医药大学深圳固生堂国医馆

    擅长领域:内科常见病和疑难病,尤其在心脑血管疾病、脉管炎,血栓病,再障、血小板增多及减少症、白细胞减少等血液病,慢性胃炎、胃十二指肠溃疡、慢性结肠炎、肠功能紊乱、肝硬化等消化系统疾病,慢性肾炎、慢性肾功能不全,风湿性关节炎,干燥综合征,糖尿病、甲亢、甲状腺良性肿瘤等内分泌疾病,焦虑、抑郁症及重症失眠等神经功能失调,月经不调、更年期综合征、内分泌失调、不孕不育症等妇科疾病,顽固性咳嗽,暗疮,小儿消化不良,慢性荨麻疹,以及恶性肿瘤术后放化疗期间的治疗和对人体亚健康状态的调养等方面有独特经验。

  • 蒋红玉深圳罗湖区中医院

    擅长领域:教授,博士研究生导师,深圳市名中医、主任中医师。国家自然科学基金评审委员会专家,中国中西医结合神经科专业委员会委员,中华中医药学会内科血液病专业委员常委,广东省中西医结合神经病学专业委员会常委,广东省中医药学会终身理事,深圳市中医药专家委员会委员。深圳市中西医结合学会原副会长,深圳市人民医院既暨南大学医学院附属二医院原中医科主任。   诊治范围:常见病、多发病和疑难病。擅长心脑血管疾病,脉管炎,血栓病,再障、血小板增多及减少症、白细胞减少等血液病,慢性胃炎、胃十二指肠溃疡、慢性结肠炎、肠功能紊乱、肝硬化等消化系统疾病,慢性肾炎,慢性肾功能不全,风湿性关节炎,干燥综合征,慢性荨麻疹,暗疮,糖尿病、甲亢、甲状腺良性肿瘤等内分泌疾病,焦虑、抑郁症及重症失眠等神经功能失调,月经不调、更年期综合征等妇科病,不孕不育症,顽固性咳嗽,小儿消化不良,恶性肿瘤术后放化疗期间的治疗,以及亚健康状态的调养。主持和参与国家与省、市级科研项目10项,其中5项获科技进步奖。编著主编与参编出版学术专著6部,发表学术论文80余篇。

推荐医院更多
举报/反馈
链接地址:*
举报内容问题:*请选择举报类型
原创文章链接:
其他理由:
更多问题及建议:
联系方式: