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维生素D不足,致青少年肥胖

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核心提示:摄入足够维生素D,可以减少青少年全身性肥胖。

维生素D不足,致青少年肥胖


  美国乔治亚洲医学院的一项研究表明,摄入维生素D可以减少青少年全身性肥胖和腹部肥胖的发生。

  这项针对650名14-19周岁青少年展开的研究表明,非裔女生体内的维生素D含量较白人男孩的低,同时非裔女生的肥胖发生率和腹部肥胖率较白人男孩高。研究证实了充足的维生素D水平有利于保持人体健康,而缺乏维生素D则可能导致骨质疏松症,肌肉无力,骨折,癌症,自身免疫性疾病,传染性疾病和心血管疾病。

  我们已经知道鼓励孩子在饮食中摄入足够的维生素D有助于他们的成长和健康,这次研究让我们更清楚的看到摄入足够的维生素D可以有助于孩子们远离肥胖和疾病。众所周知,肥胖尤其是是腹部肥胖会增加罹患心脏病,糖尿病和高血压的风险。

  研究人员表示,他们将在下一阶段进行青少年每日服用维生素D补充剂的研究,以期更进一步的了解维生素D摄入与青少年身体脂肪水平的关系。

  之前费城儿童医院的研究数据显示,大约有55%看似健康的青少年体内缺乏维生素D,这一现象在非洲裔青少年中尤为突出,有90%的非裔青少年体内维生素D含量不足。

  通常,人体可以通过照射太阳光而合成维生素D,但是在冬天或者北方地区,阳光相对较弱,这时我们的体内就不能合成足够的维生素D,因此,需要通过膳食等途径补充足够的维生素D。目前,针对青少年的推荐摄入剂量为400 IU/天。

  研究人员还指出,人们之所以很难通过晒太阳补充全部所需的维生素D是因为人们暴露在日光下的时间过于短暂;同时防晒措施过于完善,阳光无法接触到皮肤。作为补充人们可以多食用脂肪丰富的鱼类、肝脏或者一些维生素D强化食品。

(实习编辑:郭玉萍)

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