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问医生

《身体那些事儿(两性卷)》

2009-07-0439健康网陈跃龙
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核心提示:生活中,每个人每天都要遭遇很多事儿、解决很多事儿,一辈子算下来,必须要经历的事儿还真不少。
  这些事儿可大可小,有的让人铭记一生,有的容易被遗忘。然而有些事儿,是每个人都必须了解、不可遗忘的,那就是关于自己身体的那些事儿。不说别的,光是长高、长胖、长头发、长青春痘……这些有关身体生长发育的事儿,你数得过来吗?你搞得清楚是怎么一回事儿吗?

  第一章第一节 “波霸”的烦恼

  l 乳房并不是越大越美,过大的乳房会影响个人的身心健康。

  l 一侧乳房重量超过600克,并有下垂者,可视为乳房肥大,需要矫正。

  l 不同类型的乳房肥大可通过手术或是体育锻炼矫正。

  美美的“波霸”烦恼

  美美从小就很爱漂亮,尤其是喜欢模仿大人打扮自己。10岁的她看着那些年龄比她稍长的女孩子,胸前隆起两个小包包,特羡慕。有时她会偷偷地在胸前的衣服下塞上两个小纸团,挺着胸膛在镜子前转来转去,想像着自己能和她们一样该有多好。

  到了12岁,美美的胸前终于也开始有两个小包包隆起。随着年龄的增长,小包包的发育日渐显得丰满。美美非常高兴,她十分渴望自己能拥有一双丰满、挺拔的乳房。起初,美美的乳房的增大速度和其他同龄的女孩子差不多,可是两、三年后,美美的乳房像发了疯似的迅速长大。仅一年多的时间,一双巨大的乳房已下垂至上腹部,最大号的文胸也无法罩住。

  这时的美美再也高兴不起来了。沉重的大乳房不仅谈不上美,反而成为她难以忍受的负担。运动时,有时甚至在站立时她都会感到不适,更甚的是,男同学看她时异样的目光、以及同学们在她背后的指指点点,都使她难以忍受。每当此时,她总觉得无地自容。往日的自信早已荡然无存,一个开朗活泼的女孩子变得终日郁郁寡欢。

  美美的身材偏胖,所以她妈妈最初也没注意,总以为是太胖的缘故。后来发觉越来越不对劲,才带她到医院就诊。医生诊断为“青春期女性乳腺肥大”,并为她进行了手术治疗。

  “波霸”原来是乳房肥大

  乳房丰满是女性形体健美的重要标志之一。不少乳房偏小的人选择手术或药物进行“隆胸”、“丰乳”,千方百计地要使乳房变大。但是,过大的乳房也使人烦恼:它使胸部显得过于臃肿、挺突,不仅破坏了身体各部分的比例,直接影响了形体美,而且常常导致肩部、背部疼痛,还容易形成驼背等不良习惯。此外,过大的乳房常常给人造成巨大的心理压力,有人甚至终日为此忧心忡忡,产生自卑感。

  乳房的外形和大小因人而异,一般胖者较大,瘦者较小。那么怎样才算乳房肥大呢?其实到目前位置,乳房肥大还没有一个严格的标准。但一般来说,若双乳肥大与体型明显不相称,一侧乳房重量超过600克,并有下垂者,可视为乳房肥大。这里说的乳房肥大,除了小部分是由于隆胸术时“矫枉过正”引起的以外,通常是由于自身内分泌功能失调,特别是雌激素水平过高,刺激乳腺发育过度,乳房内脂肪堆积太多而造成的。也有部分乳房过大与肥胖有密切的关系。

  像美美这样的乳房过大,属于青春期的乳腺肥大。这类型的乳腺肥大,大多数是不可逆性的真性肥大,当乳房大到一定程度,常需通过手术把乳房缩小。也有一些发生在青春期前,甚至只有四五岁的小女孩,不仅乳腺发育,而且长出阴毛、阴唇发育并出现月经,称为“早熟性女性乳腺肥大”;或是发生在妊娠期,为妊娠期乳腺肥大。

  给乳房减负

  一些乳房较大或隆过胸的妇女不满意自己过大的乳房所造成的形象,或因乳房重量过重而引起背部、颈部和肩部疼痛,希望通过整形术使乳房缩小,或局部脂肪抽吸术以缩小乳房,以达到美化形象、减轻负担的目的。但应注意的是:任何整形手术都不是为了盲目赶时髦,而是服务于真正有需要的人。如果不影响到正常的工作和生活,建议不要轻易做整形手术。一方面,任何手术对机体来说,都是一种创伤,都有可能引起一些手术的并发症,甚至酿成较严重的后果;另一方面,并不是所有的乳房肥大都要通过手术来矫正的。

  对于那些由于肥胖所致的轻微的乳房肥大,要想使乳房变得稍微小一些,使乳房和身高、体重等各部分形成适当的比例,则可以通过体育锻炼,以消除全身过多的脂肪。特别是采取一些局部锻炼的措施,减少胸部过多的脂肪,可以达到呈现女性胸部自然、流畅、柔美曲线的目的。例如,以慢速度做俯卧撑、以站立姿势做慢举臂、慢摆臂等徒手操,能增强双臂和胸部肌群的力量,促使胸部脂肪氧化、消耗。如果是全身性肥胖造成的乳房过大,还应进行全身性减肥锻炼,如长跑、游泳、登山、爬楼梯等活动。胸部脂肪逐步氧化和消除,就会使臃肿的乳房体积变小。

  如果是以下三种情况:1.乳房过大与体形不成比例,或两侧乳房不对称,一侧乳房较对侧乳房明显增大,以致影响自身的形象或因此而失去自信心;2.乳房过大过重,引起背部、颈部和肩部疼痛,或使体育活动受到限制;3.乳房过重下垂,乳头、乳晕指向下方或致乳房下方皮肤因刺激而发生皮炎、湿疹,则可考虑做乳房缩小手术。

  由于体质和遗传等因素,乳房本来就有大小的差别,发育也有早晚之分,这是处于青春期的女孩应该明白的。对乳房的发育:

  1.女孩不妨怀着期待的心情,不要揠苗助长也不必躲躲藏藏,保持坦然的心情看待乳房发育这件事,发育才会更加自然轻松。

  2.可以适当做些发达胸肌的运动,如篮球、羽毛球、拉力器等;或是一些减少胸部过多脂肪的运动,如慢速俯卧撑、慢举臂、慢摆臂等。

  3.在饮食上,多吃一些含蛋白质丰富的食品和水果,注意膳食平衡。在身体保养上,要正确地选用胸罩,并避免外力碰撞或挤压。

  4.站立、行走时要抬头、平视、沉肩、挺胸、夹背、两臂自然下垂、收腹、紧臀、直膝。睡觉时要取侧卧、仰卧,尽量不要俯卧睡,以免压迫乳房,影响乳房的发育。

  5.自己有意识地定时按摩乳房。如在淋浴时,用两手掌由乳头下方向上做轻托起状擦揉,并向上方中央做轻推活动。这可以帮助乳房发育,改正下悬状态,促进乳房丰满。或临睡前,自己用手指尖由乳房两侧向中央及上部做描画圆圈的小动作,反复轻轻按摩乳房,以刺激性激素的分泌,促使乳房发育。但注意不要触及乳头。

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