人想要从睡眠状态清醒过来,其本质是使诱发睡眠的物质——黑色素减少。一旦有光线出现,黑色素就会慢慢停止分泌直至人清醒过来。因此,当早上怎么都醒不过来的时候,不妨拉开窗帘,沐浴晨光,就能有效地停止黑色素分泌了。天色渐暗的冬季可以打开日光灯,眼睛睁开后不必直视日光灯,可将焦点稍微远离灯泡,找一个焦点睁眼看一分钟,这样就能够有效驱赶瞌睡虫啦。
39健康网(www.39.net)专稿,未经书面授权请勿转载。
中国领先的健康门户网站,中国互联网百强,于2000年3月9日开通,中国历史悠久、规模最大、拥有丰富内容与庞大用户的健康平台。多年来,在健康资讯、名医问答、就医用药信息查询等方面持续领先,引领在线健康信息,月度覆盖超4亿用户。