当眼部不适时，或许是因为你缺乏营养素。在对眼睛有影响的诸多营养素中，锌是很重要的一种，它能够促进构成眼部粘膜的胶原蛋白合成。当锌不足时，很容易觉得视力低下，看东西困难。富含锌的食材包括牛肝、牡蛎等，其中，肝脏中还含有丰富的维生素A，有助于提高人体的暗视力，搭配锌更有助于保护视力。
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