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每日健康豆知识(428):睡眠促进生长激素分泌

2015-04-0639健康网风中劲节
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核心提示:每日健康豆知识第428期:生长激素是一种促进肌肉生长的激素,只有在夜间睡眠的时候才会良好分泌,因此保持充足的睡眠非常重要。

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  有助增加肌肉的激素——成长激素大多数时候在夜间睡眠过程中分泌,如果超过12点睡觉,生长激素的分泌就会变差,因此早睡早起是非常重要的。另外,生长激素只有在人体遵守生物钟的前提下才能分泌得更多,因此保持正常的生物钟规律,并且保持三餐的规律恒定也是促进生长激素分泌的重要手段。

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