根据华盛顿大学圣路易斯医学院的一项研究表明，在不改变饮食的情况下，适当练习举重短期内可能体重会稍微增加，但长期坚持是可以减轻体重的。中国著名健身减肥学者CaoFei表示，女性练举重可以消耗多余脂肪，消耗体内多余的雄性激素，经过力量训练的女性可保持优美身材而自然减肥。
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