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每日健康豆知识(537):少量随意运动益身心

2015-09-06 00:32:3139健康网
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核心提示:每日健康豆知识第537期:医学专家指出,维持人体健康的最简单的方式,是有规律的中等强度的体力活动。

9-6每日健康豆知识

  如果时间、身体状况不允许,少量随意的运动对身体同样是有好处的,但一定要坚持。比如甩手、踢腿、原地跑、下蹲、弯腰、转颈、按摩头颈部及四肢、摩腹、捶背、俯卧撑、叩齿、活动眼肌等,都能提高肌肉力量,缓解紧张情绪,降低血压胆固醇,预防和控制心血管疾病、糖尿病肥胖症骨质疏松症等。

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