有研究表明，一个人的精神如果遭受到重大创伤或打击，及时心理调节能力较强，也要损命一年。如果恼怒时间超过半年，要缩短2~3年寿命。因此，养生专家提出了“生气不应超过3分钟”的口号，否则就是“拿别人的错误来惩罚自己”。
要做到生气不超过3分钟，似乎不容易。碰到让人生气的事，要以一种平和心情去对待。如能看淡就会使自己心情变好，即使生气，也会来得快去得快。
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