夏季要防运动损伤

2018-05-31
核心提示:进入夏季以来,医院接诊的运动损伤患者较之前明显上升,其中不少患者均因过度进行球类运动所致,夏季运动之前一定要先注意热身。

  (通讯员 粟青梅)市民陈先生近段时间迷上了体育锻炼,一天总少不了两个小时的球类锻炼。前几天,陈先生感觉右手肘部疼痛,渐渐地发展至端茶杯也费力,昨日在长沙市中医医院骨伤科被诊断为“网球肘”。获悉,进入夏季以来,该院接诊的运动损伤患者较之前明显上升,其中不少患者均因过度进行球类运动所致。

  

  “运动后,肌肉会分泌乳酸产生酸痛感,这种酸痛感一般两三天就会消失,如果超过一周,就要考虑是运动损伤。”该院骨科专家、主任医师易汉文建议,运动前要保证5分钟以上的热身。运动中,尤其是近身运动中要有保护,如戴护膝、护腕等。运动后也要做一系列放松动作,如抖动肢体、按摩等。

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