春季养生,枸杞为佳

2019-03-23
核心提示:鉴于中国人大部分是吃货,春季养生用枸杞养生再合适不过了。

  春季绿意盎然,一片生机,正是养生的好季节。一年之计在于春,春季养好身体,接下来一年才能好好工作生活。

  想想拥有一个健康的身体,是你今年做所有事情的基石。春季养生刻不容缓,再拖下去时间就是晚了。

  鉴于中国人大部分是吃货,春季养生用枸杞养生再合适不过了。

  现代研究表明,枸杞含有胡萝卜素、甜菜碱、枸杞多糖以及多种维生素C等有益成分。吃枸杞可以一定程度上提高免疫力、抗衰老、抗疲劳、促进造血等作用。

  在办公室和日常生活中吃枸杞,一般是泡水喝。既方便又好喝,但是枸杞泡水也是有讲究的。

  喝枸杞水,没你想象中那么有效

  虽然枸杞有丰富营养物质,但枸杞泡水几乎可以等于直接喝水。为什么这样说?平时我们枸杞泡水,用的是饮水机的水,温度不够高。喝得比较急,枸杞在水里的时间也不会很长,所以有益成分渗出也不会很多。

  

  喝枸杞水时,我们的常规操作是只喝水,然后把枸杞倒掉。枸杞泡水营养物质主要还是在枸杞身上,喝水不吃枸杞难以吸收到有益成分。

  枸杞泡水,主角永远是枸杞,水只是配角!

  既然枸杞泡水暴殄天物,应该怎么吃才好。

  这样吃枸杞,吃出好身体

  生吃

  生吃枸杞是简单粗暴的方式。你可以把枸杞当糖吃,也可以做成枸杞三明治,但好东西也要注意量,建议每天吃枸杞不超过20克。

  

  煮着吃

  枸杞可以拿来煲汤喝,煲出来的汤所含有营养物质比枸杞泡水多得多。枸杞可以搭配红枣、龙眼等煲汤,加入一些肉类如排骨、乌鸡等。

  枸杞拿来熬粥和炒菜也是不错的选择。

  虽然春季养生,枸杞为佳,但是吃枸杞有这些不宜。

  枸杞不宜配绿茶

  有些人喝绿茶,会放几颗枸杞。其实绿茶会降低枸杞的保健作功能。因为绿茶有鞣酸,容易形成人体无法吸收的物质,长期容易对人体造成危害。

  不宜与温补食物同吃

  在煮牛羊肉时,很多人会加入大量的枸杞。建议不要放太多的枸杞跟温热食物一起煮,加太多,容易上火。

  感冒发烧别吃

  枸杞温热,感冒发烧不要吃枸杞为好,腹泻、炎症时也不要吃枸杞。

  吃枸杞竟然这么讲究,作为懒癌星人,难道就没有更加简单的办法吗?

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