哪些食疗可以帮助女性朋友补肾

2019-06-14
核心提示:女性到了25岁之后,身体机能下降,容易造成肾亏肾虚、气血不足、阴阳失调、逐渐衰老,往往还会出现腰背酸痛,脸色苍白,头发干燥、暗斑滋生的状况。因此补肾对于女性来说也是很重要的,下面跟着小编一起来看看有什么食疗方可以进行补肾吧!

  女性到了25岁之后,身体机能下降,容易造成肾亏肾虚、气血不足、阴阳失调、逐渐衰老,往往还会出现腰背酸痛,脸色苍白,头发干燥、暗斑滋生的状况。因此补肾对于女性来说也是很重要的,下面跟着小编一起来看看有什么食疗方可以进行补肾吧!

  女性的补肾佳品有什么呢?

  1、干贝:干贝又称江珧柱。性平,味甘咸,它能够补肾滋阴,所以肾阴虚的女性适宜常吃。

  2、鲈鱼:鲈鱼又称花鲈、鲈子鱼。性平,味甘,它既能补脾胃,又可以补肝肾,益筋骨。因此,女性常吃鲈鱼对肾有益。

  3、栗子:栗子性温,味甘,除有补脾健胃作用外,更有补肾壮腰之功。女性肾虚腰痛者,最宜食用。

  4、枸杞子:枸杞子性平,味甘,具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛的作用,久服还能益寿延年,尤其是对于中年女性肾虚之人,食之最宜。

  5、当归:用于血虚血瘀所致的月经不调,痛经,产后腹痛。当归对子宫的作用取决于子宫的机能状态而呈双向调节作用。还用于慢性肾功能衰竭所致的肾性贫血。

  当归益母草蛋:当归30克,益母草50克,煮沸后加入鸡蛋再煮1小时。

  6、阿胶:用于血虚经少,冲任不固的崩漏及妊娠下血。含多种氨基酸,治疗贫血优于铁剂,改善体内钙平衡,可用于尿毒症肾性贫血。

  阿胶炖红枣:红枣30枚煮熟,加入阿胶10克炀化。

  7、龙眼干:用于肝肾亏虚所致的血虚失眠,心慌等更年期症状。

  龙眼杞蛋:龙眼肉30克,枸杞20克,煮沸后,加入剥皮的熟蛋,再煮半小时。

  

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  8、栗子粥

  材料:栗子150克,粳米100克,冰糖适量。

  做法:将栗子洗净,切口。切好的栗子放入开水中煮2~3分钟,剥去壳、膜。搁锅,加水,放入粳米,武火煮沸后改文火,加入栗子,煨烂成粥。再加入冰糖,待冰糖溶化即成。

  功效:建议早餐或随意食用,每周3~4餐。此款粥有偏养肾气的作用。

  9、山萸核桃粥

  材料:山萸肉30克,核桃肉30克(去皮切碎),粳米60克,白糖适量。

  做法:将山萸肉择净,与粳米、核桃肉同入锅内,武火煮沸,文火煮粥。粥将成时放入冰糖,稍煮即成。

  功效:早晚分食,每周2~3次。此款粥有偏养肾气,多吃可补肾养肾。

  10、当归乌骨鸡

  材料:枸杞60克,当归30克,白酒50克,乌骨鸡1只,生姜、食盐、味精各适量。

  做法:先将枸杞、当归切片洗净后装入纱布袋中,用一半白酒浸泡6-8小时。另将鸡宰杀洗净,用另一半白酒加盐拌匀后涂抹于鸡身内外,把药袋和生姜纳人鸡腹内,置于容器中。放好后上笼用武火蒸1小时,再改用文火蒸1小时,停火除去药袋和生姜,把鸡斩块装盘,汤汁加味精后浇在鸡块上即可服食。

  功效:滋补肝肾,养血调经。

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