5种坏情绪伤五脏让你少活20年,中医养生方帮你五脏同调

2019-10-11
核心提示:我们常说“积郁成疾”,意思是说一个人长时间忧虑,就可能会形成身体上疾病。确实,人的情绪会影响身体健康,甚至还可能会形成严重的疾病。

  我们常说“积郁成疾”,意思是说一个人长时间忧虑,就可能会形成身体上疾病。确实,人的情绪会影响身体健康,甚至还可能会形成严重的疾病。

  中医认为,人体每一个脏器都和对应的情绪息息相关,《黄帝内经》也记载了激烈情绪会影响相关脏器的观点。那么到底哪些情绪会伤害我们的内脏呢?

  1.喜伤“心”

  喜伤“心”,顾名思义就是过度的兴奋会损害心脏健康。过度的星峰容易导致心慌、心悸、健忘、多梦、头晕等症状。

  

  研究发现,当我们的情绪过于激动时,会出现心跳加速、血压升高的情况,而这在极 致情况下很容易引发猝死,尤其是患有心脑血管疾病的人。

  2.怒伤“肝”

  怒伤“肝”是指经常发火的人容易伤害肝脏。过度愤怒容易使肝气横逆上冲,出现面红、头晕、头痛等症状,而生闷气则容易肝气不疏,还会连累脾胃,引起食欲不振、消化不良、腹泻等消化系统问题。

  从西医的角度来说,人生气时会使血糖升高、脂肪酸分解加强,从而使血液和肝细胞中的毒素增加,从而损伤肝脏。

  3.悲伤“肺”

  当我们在强烈的悲哀情绪下时,会出现呼吸急促、干咳、喑哑等症状,如果长期处于悲伤情绪中,就会对肺部健康造成影响。

  4.忧伤“胃”

  中医认为,忧虑情绪主要通过脾胃来表达,而表现出来症状的就是食欲下降、消化不良,所以,当我们心情不好时,常常会觉得“没有胃口”。

  

  5.恐伤“肾”

  恐惧情绪和肾脏健康息息相关。中医认为,人在惊恐过度时会耗损肾气,可能会出现突然昏厥、大小便失禁等症状。

  三招赶走坏情绪,护五脏

  人有七情六欲,因此坏情绪在所难免,那么我们怎样才能赶走坏情绪?

  第 一招:让自己冷静

  当遇到突发情况引起情绪剧烈波动时,先让自己冷静下来,等待激烈的情绪过去,再来思考、解决问题。

  第二招:转移注意力

  转移注意力也是缓解情绪的一种有效方法,看电视、玩游戏、看书、散步……让自己的注意力不再集中在影响情绪的事情上,你的心情很快就会好起来。

  第三招:宣泄

  有坏情绪时不要压抑自己,倾诉、呐喊、运动、吃东西……这些都是宣泄情绪的好方法。

  中医五行养生理论讲究五脏同调

  

  《黄帝内经—人体五行图》

  中医五行养生告诉我们,人体五脏的关系是相生相克,一荣俱荣,一损俱损的关系。例如肝受损,一定要补肾,肾好肝就好,同时需要开胃健脾滋补肝肾,多个脏器一起调养才是养肝的关键。因此治病、养生需五脏同调为佳,特别是对慢性病、亚健康、养生防病更是如此。

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