这4个春节养生大忌,你还不知道吗?

2019-10-22
核心提示:今天给大家介绍春季养生4大禁忌,绕过这些坑,才能好好养生。

  一进入春季,整个世界都变了,一切看起来都生机勃勃。但春季天气实在是太多变了,比起川剧变脸更加多变。

  早上还下着雨,马路上都湿漉漉的,下午天上连一片云彩也看不到。刚起床穿着好几件衣服还嫌冷,中午热得狠不能光着膀子在路上走。

  

  早晚温差很大,天气变化不易摸透,稍不留神,就容易生病。今天给大家介绍春季养生4大禁忌,绕过这些坑,才能好好养生。

  春季养生,千万别犯这4个禁忌

  1 懒得动弹

  生命在于运动,不运动的话,在春季这种温暖潮湿的环境下,身体免疫机能容易下降,身体容易出现各种小状况。

  建议:

  进行一些比较平缓的运动如散步,再根据自身的实际情况更换运动项目以及增加运动量。

  2 室内不通风

  春季温暖而湿润,很容易滋生各种病菌,正是各种感冒、传染病的高发时间。开窗(开门)让室内空气与外面的空气互相流动,可以让室内更“干净”。

  建议:

  在天气适应的时候,开窗(开门)通风,至少得开10分钟以上。

  3 一春困就睡

  春困让我们人类体验到了冬眠的感觉,白天困得不行,感觉无论睡多少觉都不行。发生春困主要是春冬两季变化大,人体无法快速适应环境变化而出现一种综合反应。

  但春困靠睡觉是没用的,就算让你每天睡十几个小时,也不会有任何的效果。

  建议:

  喝茶是个不错的选择,提神醒脑不在话下。春季午睡时间得控制好,半个小时左右较好,超过一个小时适得其反。养一些气味独特的花草,解除困意。

  4 别乱脱衣服

  春季早晚比较凉快,中午则比较热,多走几步路都会嫌热。如果为了图一时凉快,让身体受凉,导致免疫力下降,容易患上感冒之类的疾病。

  建议

  每天出门多准备一件薄点的外套,中午热的时候脱掉,感觉冷时再把衣服穿上。注意看天气预报,根据温度增减衣物

  了解完春节养生的4大禁忌,按照建议做的话,我们可以完美地跳过那些春季养生的坑,好好养好阳气。

  除了上面4个我们需要注意到的地方,春季由于气候环境等各种因素,人体容易免疫力低下,光是做好这些建议并不够。

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  但无论是枸杞泡水、做炖汤或干吃枸杞,很多人都觉得太麻烦了,而且这些做法都只能发挥枸杞少许的功效。

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