体虚疲劳精神差?教你冬天如何滋补才正确!

2019-12-13
核心提示:进入冬季后,相信很多人的身体会进入一种疲惫不堪的状态,无论睡多久,困倦感总是陪伴左右,无法消除。冬季滋补,摆脱体虚疲劳精神差。

  “叮铃铃……”早上的闹钟响起,提醒你起床上班,你睁开迷糊的双眼,在意识模糊中,由于你困得不行,所以不顾迟到的威胁,慵懒地按下了静音键,继续蒙头睡觉。

  好不容易挣扎着起床,你回到公司后,却总是哈欠连天、昏昏欲睡,一副无精打采、精神颓靡的样子,工作效率严重下降。

  下班回到家,你懒得和家人说话,玩了一会手机眼皮就开始打架,洗漱完毕后,困得倒头便睡……

  进入冬季后,相信很多人的身体会进入一种疲惫不堪的状态,无论睡多久,困倦感总是陪伴左右,无法消除。

  

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  体虚疲劳精神差?或是肝肾不足、脾胃虚弱在作祟!

  命里犯困,五行缺觉,这到底是怎么回事?实际上,这可能与身体肝肾不足、脾胃虚弱有关。当一个人身体开始出现神疲乏力、少气懒言等症状时,就应该警惕肝、肾、脾、胃等脏腑功能是否已出现问题。

  中医认为,肝肾是先天之本,为生命之源,其中肝藏血,肾藏精,肝肾同源,精血互生;而脾胃则为后天之本,是气血生化之源,人体生命活动均有赖于脾胃摄入的营养。人体五脏是一个统一的整体,倘若出现肝肾不足、脾胃虚弱的现象,就容易导致五脏俱损,使人出现疲劳乏力、少言懒语、体虚多病、精神颓靡等各种虚证,令人动不动就犯困、打哈欠。

  在寒冷的冬天,人们情志抑郁、久病不好等情况,可致肝肾不足,而冬天暴饮暴食、饮食不节等行为,又容易影响脾胃功能,导致脾胃虚弱。治疗肝肾不足、脾胃虚弱引起的体虚疲劳、精神差、少言懒语等症状,应该遵循“先天+后天同补同调”的法则,通过滋补肝肾、调和脾胃的方式,从根本上缓解不适症状。

  

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  秋冬进补食枸杞,滋补肝肾,点燃冬天里的一把火

  春华秋实,冬贮收藏,冬令进补是我国传统的民间习俗,要想赶走冬天的疲劳,该吃什么好呢?这里推荐大家食用好吃又滋补的“枸杞”。

  提到枸杞,相信大家再熟悉不过了。枸杞迄今已具有3000余年历史,早见于《神农本草经》中,且被喻为“养命仙药”,深受人们的喜爱。有古书记载:“(枸杞)常食,百岁行走如飞,发黑齿固,阳事强健”,可见其作用之强大,也难怪现代人会将“保温杯里泡枸杞”奉为基本的养生法则。

  枸杞味甘性平,归肝、肾经,历代医家皆着重于它滋补肝肾、益血明目、补肾生精等作用。秋冬季节天气寒冷、气候干燥,易致人体肾精肝血亏虚,此时服用枸杞是再好不过了。可是,秋冬补肝肾,益精血,赶走疲劳,该如何吃枸杞呢?下面介绍3种吃法。

  1、枸杞炖羊肉。冬天吃羊肉是一件美事,具有温阳益气、祛除风寒的功效,是滋补身体的佳品,而将枸杞加入炖制的羊肉中,不仅能使味道更加鲜美,同时还有助于增大其滋补作用,起到强身健体、御寒生阳的效果。

  2、枸杞热豆浆。生活中,很多人都喜欢用枸杞泡水喝,但如果仅仅是简单浸泡,很难将枸杞中的维生素、铁、胡萝卜素等物质释放出来。建议每天早上用豆浆机打豆浆时,撒上一小把枸杞,让其中的营养物质充分释放。冬日的早晨饮用一杯枸杞热豆浆,有助于开启元气满满的一 天哦。

  3、搭配药材煮粥。在寒冷的冬天,枸杞适宜与桂圆、大枣、山药等药材搭配煮粥。其中,桂圆补气血、益心脾,大枣补中益气、养血安神,山药健脾益胃、固肾益精,诸药搭配滋补肝肾的枸杞熬粥服用,能逐渐缓解冬天里倦怠无力、疲劳体虚的情况。

  枸杞虽好,但服用需注意“先天后天同补同调”

  不过,也正由于枸杞滋补作用明显,所以脾胃虚弱的人不宜过量摄入枸杞,否则容易引起食欲不振、胃脘满闷等现象,导致脾胃更加虚弱,不利于营养的吸收。那么,肝肾不足且脾胃虚弱的人又该如何补身体呢?

  同时,研究发现,传统枸杞子的炖、泡、煮的使用方法,非常容易破坏枸杞中重要的有效成分——枸杞多糖。那么如何服用枸杞才是高效的呢?

  

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  为解决“枸杞滋补不利脾胃”的问题,北京医科大学免疫学专家钱玉昆教授历经多年,在实验中找到了方法。在枸杞的基础上,加入了山楂、大枣、甘草等成分,兼具补益肝肾、开胃健脾之功效,不仅可以强肝肾,同时还能“开胃健脾”,增加身体对药物的吸收,起到减副增效、先天与后天同补同调的作用,能从根源上达到从滋补身体的效果,即使是脾胃虚弱的人,也能服用。

  复方枸杞子颗粒就是钱玉昆教授多年研究成果的专利滋补产品。复方枸杞子颗粒能够同时滋补肝肾,开胃健脾,“先天+后天”同补同调。同时组方的药材均是药食同源,药性温和,药材兼具药用与食用价值,长期服用安全有效。

  同时,因为采用了优选正交工艺和提取技术,复方枸杞子颗粒能够大限度地保留枸杞子中枸杞多糖的有效成分,临床实验证明,枸杞多糖利用率比日常的枸杞子常规服用方法高10倍。

  建议体虚疲劳、精神颓靡的人每天早晚饮用一杯复方枸杞子颗粒,能有效恢复身体精气神,点燃冬天里“热情的小火把”。

  

  冬天是一个容易“犯困”的季节,如果此时你身体肝肾不足、脾胃虚弱,就容易令疲劳症状加重,所以在冬天里,大家如果想要找回身体状态,提高工作效率,就一定要利用科学的方法强肝肾、调脾胃,从根本上滋补身体,赶走疲劳!

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