孕妇吃什么菜开胃

2020-02-28
核心提示:孕妇是一个特殊的人群,一个人需要吃进去两个人的营养,所以吃对于孕妇来说非常重要,只有摄入了充足的营养物质才能够保证腹中宝宝的正常发育,但是很多时候孕妇都会出现食欲不佳的情况,特别是孕吐比较严重的时候更是不想吃东西,那么孕妇吃什么菜开胃呢?下面就介绍一下。

  

  吃对于孕妇来说非常重要,因为孕妇不仅仅要满足自身对营养的需要,同时还需要考虑到腹中的宝宝对营养的需要,但是很多孕妇都会出现食欲不佳的情况,这该如何是好?其实有很多食物具有非常好的开胃功能,下面就介绍一下孕妇吃什么菜开胃。

  一、西红柿炒豆腐

  西红柿酸酸甜甜的,是开胃的蔬菜,而且含有丰富的营养,豆腐中含有的营养成分也非常棒,用西红柿炒豆腐制作出来看着就有食欲,吃起来更是非常好,是一道非常开胃的菜。具体做法:先将西红柿用热水烫一下,去掉西红柿的皮,之后将西红柿切成小块,再将豆腐切成三厘米左右的长方形,之后在锅内放入适量的油,烧热之后放入豆腐和西红柿,翻炒一下,加入适量的味精、酱油、盐等,等到豆腐熟透了就可以起锅了。这道菜不仅仅营养丰富,而且非常开胃哦,特别适合孕妇食用。

  二、酸菜花鲫鱼汤

  花鲫鱼中含有丰富的蛋白质、钙质、铁质、磷等,酸菜能够非常有效的去除腥味,而且味道酸酸的,具有开胃的功能,准妈妈可以在吃饭之前喝上一碗,能够很好的开胃,具体做法:先将花鲫鱼的内脏去掉,之后清洗干净,之后再锅内放入适量的清水,将花鲫鱼放进去,煮沸,这个时候可以根据孕妇的口味添加一些调味料,比如酸菜、葱、姜、味精等,之后再用大火煮3-5分钟,之后转为小火,再煮15-20分钟,直到汤汁变成乳白色的就可以起锅了。

  三、酸黄瓜

  黄瓜营养丰富,糖醋是非常好的调味品,孕妇可以自制一些酸黄瓜,不仅仅能够开胃,而且营养丰富对孕妇和胎儿都非常好,具体做法:首先将黄瓜清洗干净,之后切成细长条,再加入适量的盐腌渍15分钟,之后根据个人口味加入适量的醋和糖,用保鲜膜封住碗口,放入冰箱内,半个小时之后就可以吃了。

  孕妇吃什么菜开胃?上面介绍了三种营养丰富而且非常开胃的三款菜,孕妇可以根据自己的喜好制作食用,可以让你胃口大开哦。

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