山药是老百姓喜爱的药用食品，味道甜润，性平和，归肺、脾、肾三经。主要功效为补脾止泻，养肺宁嗽，固肾益精，养阴止渴。主治范围为脾虚泄泻，食少浮肿；肺虚咳喘，消渴；肾虚尿频，遗精，带下；外可治疗痈肿、瘰疬等。山药既是一味补益良药，又是常用的药膳原料。
很多人认为，最消食开胃的方法莫过于食酸吃醋了。对此，专家介绍，酸味是有机酸发出的，如醋酸、乳酸、柠檬酸等，食之可增进食欲，有健脾开胃之功效，并可提高钙、磷等元素的吸收，加强肝脏功效，对防治一些疾病也有益。
瘦人大多吸收不好有脾虚证，所谓“脾虚”即指面色萎黄无华，体倦乏力，形体偏瘦，厌食或拒食，或稍微多食大便中即有不消化残渣，大便多不成形，易出汗，平时易反复感冒。
冬季寒冷，人们喜欢吃些大补食物驱寒保暖。如果脾胃不好，食物里面的营养就很难吸收，而且吃完胃痛更难受。那么冬季要多吃点什么养胃呢？蘑菇是个不错的选择。胃不好吃什么都会没胃口，更不用谈食补养生了。冬季进补要先调好脾胃，才能更好的吸收食物种的营养，才能通过食补来增强体质，防病祛疾。那么吃什么东西最养胃呢？专家表示，蘑菇养胃。
营养专家认为，常食葡萄，对神经衰弱和过度疲劳均有补益作用。
下面为您介绍几款山药食疗方，功效可以补肾、健脾开胃、抗衰老等。山药是老百姓喜爱的药用食品，味道甜润，性平和，归肺、脾、肾三经。主要功效为补脾止泻，养肺宁嗽，固肾益精，养阴止渴。主治范围为脾虚泄泻，食少浮肿；肺虚咳喘，消渴；肾虚尿频，遗精，带下；外可治疗痈肿、瘰疬等。山药既是一味补益良药，又是常用的药膳原料。
脾胃虚弱、贫血是日常生活中经常会有的情形，其发生往往对工作和生活造成较大的影响。所以健脾补血非常的迫切。健脾补血的方法很多，与其他的治疗方法相比，健脾补血的食物具有安全，方便，无副作用等诸多优点，所以以食物的方式健脾补血深受脾胃虚弱及贫血人群欢迎。
立秋后，虽然天气并未有明显的变化，但可以在饮食上可以做出一些调整。在一日三餐中的饮食当中，不妨多利用当季食材，为自己烹制几款调养身体、以适应季节变化的美食。
我们的身体需要摄取很多的水分，所以我们要重视如何为身体补水。那么我们除了可以多和一些白开水以外，还可以来自己做一些茶饮来喝。比外面买来的饮料要卫生很多，然后又可以根据材料的不同起到不同的功效。我们可以亲手来做一下下面这些茶饮，都是起到健脾祛湿功效的。
春季回南天到来之时，不仅要注意祛湿，更要同时注意健脾，双管齐下才能抵御回南天给人体带来的不适，而山药正是一种常见健脾的食材。初春回南天到来时，人很容易受到湿邪侵体，此时脾阳失运，水谷津精运化受阻，就会出现胸闷不舒、小便不利、食欲不振、大便溏泄等症状。因此，春季回南天到来之时，不仅要注意祛湿，更要同时注意健脾，双管齐下才能抵御回南天给人体带来的不适，而山药正是一种常见健脾的食材。
肝脏不好的症状原来都“写”在脸上，警惕4大信号！
[奇妙的中医]秋冬应该如何进补最好？
