让腰颈痛楚一去不返
有一个女性朋友,经过朋友的介绍来参加太极训练,她告诉我,自己今年才20几岁,已经是50几岁的身子了,我问她原因,她说坐着不动腰部就会难受,有时候不知道双腿该放在哪里。去医院检查,医生说她腰骶关节周围胀痛,按诊的时候,腰部及臀部有明显的压痛点,如果加班时间过长的话,腰部就会疼的直不起来。在医院做理疗,吃中药,自己或者家人帮着按摩,效果是有,但是时好时坏,隔一段时间又会发作,她特别想找个办法子根治一下腰痛的毛病。经过询问我了解到,她是一位文案工作人员,一天到晚都坐在椅子上,吃饭都是叫外卖直接送到桌子上,一天中除了去洗手间的时间能站起来走一会儿,其余的时间都是坐着。长时间不运动,再加上坐姿不正确,腰部必然会受到伤害,形成劳损。
还有,现在的女性都爱美,常年穿着丝袜和裙子,夏天办公室有空调,室内温度比室外温度要低很多,容易导致腰部受寒。冬、春季节时不穿棉裤,还是袜子裙子,室内有暖气,但室外又冷了。而且这个女性朋友在四川工作,冬天室内的空调暖风肯定作用不大,因此腰部也会受寒。
我告诉这位女性朋友,想缓解腰部的疼痛,练习太极是个正确的选择,但是除此之外,还要有一颗恒心,坚持练下去,时间长了就会发现,不但腰部疼痛得到了缓解,整个身体状况也会得到改善。
青城太极中的白鹤伸颈招式,对缓解腰部疼痛和颈椎、肩膀不适都有很好的效果。
现在人压力大、工作时间长,坐着不动的工作看着很清闲,但却埋藏着身体危机。为什么会有疼痛难受的感觉?当腰部肌肉、筋膜、韧带等软组织受到长时间的损害时,形成条索状结节,会有疼痛的感觉;当腰椎出现错位、炎症的时候也会很疼;长时间弯腰低头的工作,或者不良的坐姿习惯,都会导致腰部受到损害。睡觉的时候被子没盖好,穿衣服不按四时择衣,寒气不知不觉地侵袭身体,日久天长,腰部的肌肉会产生痉挛肿胀等疼痛感,如果不及时加以缓解护养,承受的痛苦比上述的女性朋友还要多。
很多人也知道练习太极对身体有好处,但是真正从中得益的人很少。有的人认为太极充满神秘,一般人根本无法渗透其中。针对时间不多,压力大的办公室白领人群,青城太极独创了简易太极练习法,动作柔和不夸张,实效性强、作用大、省时省力,非常适合在办公室练习。与其他内家拳相比,青城太极得气快、能迅速缓解症状,遵循的原则是先让肌肉筋脉处于一种紧张的状态,然后迅速放松。
白鹤伸颈
功效:缓解腰部疼痛,治疗肩颈不适。
关键点:集中意念,全身放松。连续做3次。
1.双腿与肩同宽,双臂自然下垂,慢慢仰头。
2.然后上身前倾,同时慢慢低头,上身自然放松。
3.站直,下颌靠往胸部。
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擅长领域:甲状腺相关性眼病,甲亢突眼,肿胀
擅长领域:中西医结合诊治男女泌尿、生殖疾病方面有专长;在对男女不孕不育如少、弱、死、无精子症、抗精子抗体、多囊卵巢综合征、子宫内膜异常、高泌乳素、低E2,卵巢多囊样改变、卵泡发育不良、盆腔炎、输卵管梗阻积水等;性功能障碍、内分泌失调、前列腺炎、精索静脉曲张、不射精、性病及后遗症。女性尿道综合症,尿急、尿频、尿滴沥不尽,白浊、精血、结石病、男女更年期综合症;对各种原因所致的严重的畸、少、弱、死、无精子症诊效显著;精子动力障碍、免疫性不育;前列腺推按、早泄脱敏疗法;
擅长领域:各类脑肿瘤如大脑半球肿瘤、脑垂体瘤、颅咽管瘤、脑膜瘤、听神经鞘瘤、小脑肿瘤、脑转移瘤等及颅底肿瘤的显微切除手术