外出旅游 登山应该注意些啥

　　没做过激烈运动的朋友，要在登山前，需做半小时左右准备工作，比如散步、踢腿、作操等。

　　1.行前预先规划旅游路线，充分了解交通路况，进入山区应注意塌方落石与路面塌陷。

　　2.登山前特别要注意服装和鞋子，尽量要轻装上山，少带杂物，以减轻负荷；鞋子要选用球鞋、布鞋和旅游鞋等平底鞋，勿穿高跟鞋，以免造成登山不便和有碍安全；借助拐杖要注意选择长短、轻重合适并结实的。

　　3.行前应注意气象预报，适时增减衣服。遇雨时在山上不可用雨伞而要用雨披，这是为避雷电，并防止山上风大连人带伞给兜跑。

　　4.要做到观景不走路，走路不观景；照相时要特别注意安全，要选择能保障安全的地点和角度，尤其要注意岩石有无风化。

　　5.注意自身安全，勿擅自到未开放的旅游山区和危险山区游玩；尽量避免在无人管理的山地游玩。

　　6.要注意林区防火，观光沿途不能吸烟。爱护自然环境，不破坏景观资源；维护风景区环境整洁，不随意丢弃垃圾。

　　7.尽量不去踩踏溪水湖河冰面。因为此时正是解冻季节，冰面脆弱，一旦滑入冰窟十分危险。

　　8.春寒料峭，爬山出汗口渴，最好不要马上喝冰凉的饮品，否则容易引起胃肠不适，甚至疾病。出发前用保温瓶背上一瓶温水比较有益健康。

（实习编辑：简燕娴）

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