寡人的健康纠结：
虽然寡人不喜冬天，但寡人总觉得，每一样事物都不会全坏，还是有其可取之处的。比如冬天吧，可以围在火锅旁边变身一个吃货，火锅神马的，总是要在冬天吃才更有味。但吃完火锅以后，第二天便总有一群人嘴里又起了泡啦，出了溃疡啦啥的，让人感到纠结不已。本期寡人的健康纠结，寡人就和大家一起来纠结一下这个问题：冬天老上火，该怎么办？
人为什么会上火？
中医中人体内分阴阳，阴阳调和，阴阳平衡人的身体才会健康。有这样两拨人：一拨是阴在正常水平，阳更盛，类属于阳热体质的人；一拨是阳在正常水平，阴衰弱，类属于阴虚体质的人。前一种，称为“实性体质”，后一种，称为“虚性体质”，这两种体质的人体内阳气偏多火气偏旺，但不同的是前者被称为“实火”，后者被称为“虚火”。不管是哪一种火，结局只有一个——这就是干柴体质，只要不小心用火种子那么一引，就会轻易引发“干柴烈火”的实质性结局，即我们通常说的“上火”。
冬天为什么更容易上火？
冬天天气寒冷，为了给自个儿保暖，家里首先要先烧个炉子，里三层外三层把自己也给裹严实，吃的东西也是沸腾滚烫无辣不欢……冬天燥热的生活习惯，加上冬天本身就是个干燥的季节，于是酝酿出了“冬天里的一把火”。
每个人上火症状都一样吗？
虽说每个人都有上火的经验，但是并不是每个人的上火都是一个原因。由于上火的脏腑不一样，上火的原因不同，自然上火的症状也各不相同。在人体内部，心、肝、肺、肾四脏和胃这一腑是最容易上火的，而不同的部位上火，出现的症状也不一样。
于是，寡人隆重请上对中医颇有研究的钟太医来为大家讲解一下不同内脏的起火现象，让乡亲们先了解自己体内的“火情”再救火不迟。
心火：分虚实两种，虚火表现为低热、盗汗、心烦、口干等；实火表现为反复口腔溃疡、口干、小便短赤、心烦易怒等。
肺火：主要表现为干咳无痰、痰中带血、咽疼音哑、潮热盗汗等。
胃火：分虚实两种，虚火表现为稍微咳嗽、饮食量少、便秘、腹胀、舌红、少苔；实火表现为上腹不适、口干口苦、大便干硬。
肝火：表现为头痛、面红目赤、口干咽疼、胁肋疼痛、尿黄便秘、甚至吐血。
肾火：主要表现为头晕眼花、耳鸣耳聋、发脱齿摇、睡眠不安、五心烦热、形体消瘦、腰腿酸痛等。
要如何才能有效“灭火”？
寡人的灭火秘招之一：对症治疗。
火分为实火和虚火，因此在治疗上面可不是一味吃清火药就可以的，降火这个事情大有讲究，在降火的过程中，“对症下药”格外重要。阴虚火旺者治疗时应以生津养血、滋阴降火为原则；气虚火旺者治疗时应以补中益气、强肾兴阳、甘温除热为原则。根据医生的推荐选择滋阴清热、解毒消肿的中药是很有必要的。
寡人的灭火秘招之二：对症饮食。
在上火的时候，选择对应的饮食也是非常必要的，因此寡人更推荐大家吃一些温补的、清淡的饮食，乡亲们可以选择吃一些清火的蔬菜水果如柚子、苦瓜、茄子、黄瓜等，加大饮水量，也可以选择喝一些菊花茶。还可以对症选择一些食疗方如莲子汤、绿豆粥、猪腰汤等去火。
寡人的灭火秘招之三：规律生活，平稳心态。
人的五脏六腑和人的心神是紧密联系在一起的，如果人的压力大，精神焦虑、紧张，就会影响到五脏六腑，这时候，体内邪火就开始蔓延了。紧绷的神经加上不规律的生活起居、长时间高频率的熬夜、大杯大杯的咖啡……这种情况下，邪火就会一发而不可收拾，任你怎么治也没办法好了。想要真正远离上火的困扰，保持正常的作息，平稳的心态是最最重要的。
寡人纠结的结果：
上火的原因有很多，可能是人的体质天生易上火，可能是饮食太过于偏向煎炸烫辣，但上火了以后，一定要先分清楚自己的上火到底是哪种火，才能正确对症下药。同时在灭火的过程中，对症服药、对症饮食是非常重要的，更重要的是，乡亲们要始终提醒自己保持规律健康的生活作息和平和稳定的生活心态，才能让自己的身体不受邪火的干扰。
（责任编辑：徐晓宇）