很多男性到了中年都挺起了啤酒肚,这使得喝啤酒使人发胖似乎成了共识。但是经过最新的研究说明,这种说法是缺乏科学依据的。因为就啤酒的含量而言,一杯啤酒的热量仅为150卡路里,脂肪也只有0.3克。就此,各国研究人员展开了缉拿“元凶”的调查。
最近,英国和捷克的研究人员对近2000名捷克人的饮酒习惯与身体肥胖状况进行了随机的抽样调查,发现啤酒肚与喝酒的多少其实并没有多大关系。随后,德国联邦营养医学会也进行了研究,最终得出结论:啤酒肚与男性的遗传基因有关。腹部是男性脂肪的主要囤积点,就象女性肥胖从臀部开始一样,男性的脂肪大部分都储存于腹部。只要一吸收到营养,就会马上集中到那里了。另外,随着年龄的增长,男性深度睡眠阶段随之减少,由于睡眠质量差,荷尔蒙的分泌也会减少,荷尔蒙的缺乏会使得体内脂肪组织增加并聚集于腹部,而且年纪越大影响越明显,日积月累就形成了人们所谓的“啤酒肚”了。
这么看来,如果男士们要想去掉可恶的“啤酒肚”就不仅仅是控制酒量那么简单了。它也要从日常生活中的饮食,运动等方面下功夫。比如:平时吃饭7成饱,不暴饮暴食,适当控制酒量的摄入,每天至少运动30分钟,睡前洗个温水澡,改善睡眠状态等等。
(实习编辑:赵小婷)
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