优质的睡眠能使人精力充沛，也是保证健康的前提。很多人会因为外在的事物而患上失眠症，这些都可以通过一些方法调节。但是，有些人就是失眠性格，这就无法调整好了。

欢乐时光过得特别快，五一假期结束，明天又要上班（学）。记得早点睡，以免明天迟到！睡前不良饮食，会直接影响睡眠质量，因此有10种食物别碰为好，才能一夜安眠。

现代女性失眠率是越来越高，不仅要面对家庭还要面对工作，各种压力导致很多女性不堪重负，那么女性失眠的原因有什么呢？其实女性失眠的原因有很多，但是主要的失眠原因有几种的，下面我们一起来看看吧！

更年期有哪些症状？怎么知道自己是不是到了更年期？

失眠或许是大脑相关疾病的早期征兆；近日，来自奥胡斯大学的研究人员对快速眼动睡眠行为障碍（RBD）患者进行了一项病例对照研究，深入研究了参与患者大脑免疫系统的细胞及大脑中产生多巴胺的神经细胞的相关行为，研究结果刊登在国际杂志The Lancet Neurology上。

经常失眠的人也可能是因为体内严重缺钙导致的，现在失眠的人是越来越多的。那经常性失眠的你怎么办呢？下面我们一起来看看吧！

失眠怎么调理比较好？为什么为出现失眠的情况，导致失眠的原因有哪些？失眠其实是属于一种睡眠障碍，导致其发生的原因是非常多的，其中主要是因为患者的大脑过于兴奋或者是抑制发生了失调的情况导致出现的失眠的情况，引起失眠的原因主要包括。躯体、生理、心理、药物影响等等的原因。

“胃不和则卧不安”，不良饮食习惯是现代人的通病，而饮食不当造成脾胃不和会影响睡眠质量。中医治疗失眠可以从调理脾胃入手，日常生活中还得养成良好的生活习惯。