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这些病都是拉粑粑拉出来的!肛门充血听着都疼

2016-12-28 20:42:5239健康网
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  为什么有的人经常会便秘,或者大便要非常用力才能出来?今天小编就告诉大家如何养成良好的排便习惯,让你的如厕体验更好!

  不良的排便习惯大体有以下几种情况:

  一、排便时间长

  你是不是也这样,上厕所不带着手机或者其它能够打发时间的东西就觉得心慌慌?这是很多人都通病,专家指出,这样做会分散如厕的精力,导致排便时间长了很多,这对身体的危害是非常大的,比如引起一下疾病:


  1、导致肛门直肠淤血

  长时间蹲着,下肢静脉的负担会增加,引起血管内滞血,直接导致了肛门直肠淤血,有些时候还可能诱发大肠疾病。

  2、造成习惯性便秘

  肌肉反射的动作之一就是排便,这个反射活动有中枢神经的参与。如果大便的时候分开注意力,大脑皮层的便意会受到影响,从而下意识的去控制排便的力度,时间久了之后直肠会对粪便的压力不再敏感,于是排便的时间就变得越来越长了,导致便秘等疾病的出现。

  3、引发痔疮

  排便时间变得很长,那么肛门部位就容易充血,一充血就会引发痔疮的发作。


  该怎么防止不良排便带来的危害?

  1、定时排便

  每天都定时完成排便,最好是将时间定在早上。这样可以预防痔疮的发生。当有便意的时候千万不要忍,要马上去解决,忍太久会引起习惯性便秘。

  2、饮食调节

  平衡膳食,多运动。吃的东西不能太油腻,避免辛辣刺激性的食物。

  3、保持肛门周围清洁

  粪便中含有非常多的细菌,而直肠、肛门和结肠都是储存和排泄粪便的地方,当肛门受到这些细菌的威胁,很容易诱发肛门周围汗腺造成感染生出疮疖。

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