想要避开大肠癌，就选这个时间排便！

　　越来越多的人因为大肠癌离世，这种容易被忽视的癌症慢慢的成为了健康的杀手。为什么会患上大肠癌呢？

　　专家认为，精神压力过大，错误的饮食习惯、运动不足等都可以变成大肠癌的诱发因素。一般来说，男性的饮食习惯要比女性更加不健康，因为总是要出去和三朋好友喝几杯以及应酬等，这样的生活习惯会导致男性摄入高胆固醇的食物更多一些，因此男性的致癌风险更高。及早建立正确的饮食习惯对我们的健康来说有很大的好处。

　　远离大肠癌，你需要这样做！

　　1、早餐之后形成排便习惯。

　　工作一忙起来，很多人就忘了要锻炼或者懒得去锻炼，生活节奏一加快，便秘的患者就会越来越多，有的人甚至一个星期都不能排便，又或者每次排便排出来的都是好几天前的食物残渣，如果身体产生的废物堆积的时间太长，会对肾脏和肝脏负荷产生很大的压力，时间长了大肠内会长出一些息肉，这会大大地增加患大肠癌的几率。所以要养成及时排便的习惯。

　　因为早上起床的时候结肠蠕动功能会增强，在吃完早餐之后又会产生胃结肠反射，促进结肠蠕动，因此吃完早餐后两小时内是最佳排便时间。

　　2、拒绝高胆固醇饮食。

　　现在年轻人特别喜爱的鳗鱼、鱿鱼、章鱼等都是胆固醇含量相对来说比较高的食品，泡菜以及肉酱等含盐量较高的食物还是少吃一点。另外，包括奶油、猪油、黄油等调味品都是增加胆固醇的帮凶。相反，水果和蔬菜等胆固醇较少的食物可以多吃一些。

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