这几个坏习惯专偷你身体的健康：伤腰、伤心、伤肺，都是因为你疏忽了！

　　生活中，有些你认为的坏习惯，实际可以给身体带来好处。而你认为的好习惯，却可能对身体造成伤害。比如这3个↓

　　1、睡超过9小时的“美容觉”

　　有些人昨天因为工作或只是贪玩而睡少了，打算今天早早睡，以“补足”昨日缺失的睡眠。然而，美国的一项研究却发现，睡眠时间超过9小时的女性，患心脏病的概率会更高！比睡眠在8小时内的人高出了38%。

　　不过，专家们表示，还不清楚其中的原因。但是从调查结果来看，睡眠质量与心脏的健康是息息相关的。并不是说睡得多就能睡得好。睡眠时间过长的人反而可能睡眠质量不好。

　　所以，建议大家将睡眠时间控制在7~8个小时，并要养成一种习惯，三天两头熬次夜或补睡一整天。尤其周末、节假日要多注意，改变睡懒觉的坏习惯。

　　2、一天到晚“葛优瘫”

　　去年，“葛优瘫”这个词突然成为热点。虽然好笑，但从健康上来说，并不提倡。

　　长辈们经常教导我们“站有站姿，坐有坐相”，后背自然挺直才是正确的坐法。故意挺直的话，就会比较僵硬，这种坐姿反而会令背部的负担加重。

　　葛优瘫更不可取，这种姿势确实挺舒服，不过舒服是暂时的。危害是长久的，日积月累可能导致慢性腰背痛，严重的人会影响心肺功能。

　　其实比较符合生物科学的坐姿，是微微向后斜，腰身与大腿呈135度角。

　　3、像“吸血鬼”几乎不晒太阳

　　有些妹子大概是怕晒黑，每天出门涂上防晒霜，时刻准备一把遮阳伞。平日里本就没什么机会接触太阳，周末还要辜负好时光，宅在家里，彻底将太阳隔离了自己的生活。、

　　这样做，或许能让你变白一些，但同时也会令你缺乏维生素D。维生素D 虽然可以从饮食中摄取，但大部分只需晒晒太阳就能获得了。加上，平时我们饮食也并不会太注意，便可能出现维生素D 摄取不足，而导致骨质疏松的问题。

　　建议每天，可以选在傍晚或者上午的时候，晒十几分钟太阳。这两个时刻的阳光没那么灼热，不会对皮肤造成损伤，又能给你补充维生素D。

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