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想跟白发说“拜拜”?常吃这3种食物

2017-10-22 00:00:0039健康网
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核心提示:随着我们年龄的增长,越来越人慢慢发现,自己居然开始长白头发了。如果是老年人开始有白头发很正常,因为白发预示衰老的到来,是岁月的痕迹。可很多二三十岁的青少年也开始生长起白头发,这时候就要特别注意了,很有可能是身体调节紊乱导致的。

随着我们年龄的增长,越来越人慢慢发现,自己居然开始长白头发了。如果是老年人开始有白头发很正常,因为白发预示衰老的到来,是岁月的痕迹。可很多二三十岁的青少年也开始生长起白头发,这时候就要特别注意了,很有可能是身体调节紊乱导致的。

平日里,当我们处于忧虑的状态下,就容易出现白头发,如果此时精神压力不断增大,白头发也会越来越严重。有些时候出现白头发还跟疾病有关,例如肾虚,肾虚会造成肾功能衰弱,从而头发也会开始变白。

而当我们身体里缺乏微量元素也会造成白发的出现,比如说缺少铜、铁等微量元素会造成头发变白。而我们头发中含色素颗粒数量越多头发越容易变白,对于这类人,平时生活中应该多食用一些含鉄、铜的食物,如黑木耳坚果等等。

除此之外,有不少人也会因为缺乏蛋白质而出现白发,因为缺乏蛋白质会造成头发的营养不良。对于这类人,平时生活中应该多食用一些鸡蛋、牛奶等。

看了上面所讲的,相信大家都明白了,白头发的出现并不是随意的,而是我们身体健康状况出了问题,而不健康的生活方式就会造成身体中缺乏某些物质。下面给大家3种“护发”食物,可以有效的预防白发。


1.黑芝麻

我们都知道多吃黑芝麻可以护发,因为黑芝麻里含有大量的蛋白质,维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁等元素,可以增加体内黑色素,还有利于头发生长。

2.何首乌

何首乌有补益精血、乌须发、强筋骨、补肝肾的功效。其中最简单的方法就是药店买制何首乌茶,每天喝上几杯,慢慢头发就会变黑。


3.枸杞

我们头发的多少根肾脏有着密不可分的关系,而头发的颜色却跟血有关,这两者之间是相互影响的,所以说想补发先补肾。枸杞可以说是很好的补肾食物。

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