气血衰，人先老！气血不足有6个症状，女人很难藏住

中医认为，衡量人是否健康的标准之一就是气血的充足程度。身体的脏器就像人一样，吃饱了才有力气干活，而血就是脏器的“粮食”。气血一旦不足，人体上会马上发出“信号”。想知道你是不是气血充足，不妨对照下文看一看。

气血足不足，看这6个方面

1、看眼睛

俗话说“人老珠黄”，从现代的解释看，“珠”其实指的就是眼珠。

当眼白的颜色变得混浊、发黄，有血丝，这表明气血不足。

眼袋很大、眼睛干涩、眼皮沉重，都代表气血不足。

2、看皮肤

皮肤白里透红，润泽有弹性、无皱纹、无斑，代表气血充足。

相反，皮肤粗糙，没有光泽，发暗、发黄、长斑，都说明身体气血不足。

3、看头发

头发乌黑、浓密、柔顺代表气血充足。

头发干枯、掉发、发黄、发白、开叉都意味着气血不足。

4、看手温

如果手一年四季都是温暖的，代表人气血充足。

如果手心偏热、出汗，或是手冰冷，代表气血不足。

5、看睡眠

成年人如果可以入睡快、睡得沉，一觉睡到自然醒，说明气血很足。

而失眠、惊悸、多梦，一般代表着血虚。

6、看运动

稍微运动就出现胸闷气短、疲劳很难恢复的情况，说明气血不足。

冬天补气血，你可以吃这些

广州中医药大学 第一附属医院药学部主管中医师黄楚燕认为，想补气血，第一是补气。

如果是要大补元气的人，可以服用红参、高丽参、西洋参等，气血较为不足的人可用红参、高丽参，但气血充足、体质燥热的不能多吃。

伴有阴虚火旺、口渴，常熬夜的人，则可用西洋参泡水。

此外，也有一些相对平价、适合日常补身的药材，如北芪、太子参、党参、白术、淮山、白扁豆等。

在补气时，不妨再用芡实、枸杞、莲子等，或四 君子汤（人参、白术、茯苓、甘草）辅助调理，以达到健脾养胃的效果。

而补血的药物也很多，比如白芍、当归、阿胶、熟地、桂圆等。

例如阿胶炖红枣，在快关火时打入一个鸡蛋，在月经走后的一两天服用，可收获很好的补血效果。

而用红花、当归、桃仁一同煮水，月经量少、痛经的女性在经前或经中服用，可以达到活血通畅的效果。

不过要注意，补气血的药物不要在月经来前或行经时服用，月经干净后一到两天才是最好的补益期。

而如果你月经量少、痛经、月经有血块，在月经来前或月经期间，可以使用一些活血通畅的药物，能让你更好度过经期。

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