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一种水果一味药!排毒、护血管,这几种水果最厉害

2018-02-0639健康网
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核心提示:爱吃水果的你知道吗?这些常见的水果不仅好吃,还有“食疗”的作用。下面就让我们来看看都有哪些。

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爱吃水果的你知道吗?这些常见的水果不仅好吃,还有“食疗”的作用。下面就让我们来看看都有哪些。

1.香蕉——缓解大脑疲劳

用脑过度会导致人体维生素、矿物质还有热量缺乏,除了大脑疲惫之外,人还会感到情绪低落。这个时候补充香蕉能提供其所需要的营养物质并且缓解消极情绪。

2.番木瓜——保护眼睛

长期过度用眼,会极大程度消耗维生素A,这种营养素能帮助视网膜感光。

此时,人的眼睛就会感到疼痛、干燥,视力模糊。

此时,可以食用一些能提供大量维生素A的水果,例如番木瓜。

3.猕猴桃——保护牙龈

牙龈健康和维生素c有很大关系,维生素c缺乏会使人的牙龈变得脆弱,如经常肿胀、出血,甚至是牙齿松动。猕猴桃的维生素c含量在水果中最为丰富,比较益于牙龈健康。

4.鳄梨——改善头发干枯

头发在烫染的过程中,水分和油脂会丢失,头发变得很干枯。

成熟的鳄梨里含30%的油酸,可改善头发干枯。


5.葡萄柚——预防心血管疾病

胆固醇太高对心血管会造成极大危害,尤其是有心脏病史的患者,一定要稳住胆固醇水平。

葡萄柚瓣膜中所含果胶能降低胆固醇水平,预防多种心血管疾病发生。

6.葡萄——帮助排毒

长期吸烟会让肺部积累大量的毒素,致使其功能受损。葡萄中含有的有效成分能提高细胞新陈代谢率,帮助肺部细胞排毒。另外,葡萄还有祛痰的作用,能缓解因为吸烟导致的呼吸道发炎、痒痛等不适症状。

7.芒果——预防皱纹

芒果富含胡萝卜素β和独一无二的酶,是预防皱纹的最佳水果。它能够激发肌肤细胞活力,帮助废弃物排出,保持胶原蛋白弹性,延缓皱纹。


8.樱桃——供氧不足

吃樱桃能补充铁质,它里面含有丰富的维生素c,可以帮助身体吸收铁质,防止铁质的流失,改善血液循环,帮助抵抗疲劳。

9.柳橙——脚气困扰

被脚气困扰的人,体内多数是缺乏维生素B1,柳橙中维生素B1的含量丰富,可以帮助葡萄糖新陈代谢,防止脚气病。

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