年纪轻轻就白头，还有救吗？这三个方法你肯定受用！

现如今，随着年轻人生活压力越来越大，很多人都出现了“少白头”的情况。甚至是一些正值青春期十几岁的少年也越来越多出现“少白头”。到底是什么原因导致“少白头”在青少年中越来越普遍呢？下面我们就来一起看看是怎么回事。

造成“少白头”的原因

遗传因素

有一部分“少白头”是因为遗传造成的，根据最新研究发现，这类的患者是因为遗传基因突变导致机体酪氨酸代谢途径全部或局部受阻所致。

疾病因素

很多“少白头”是因为疾病所致，如内分泌混乱、甲亢、伤寒、结核神经系统病变、植物神经功能障碍等疾病都会导致“少白头”的出现。

营养状况

如果日常生活中饮食不均衡，也会导致“少白头”的出现，如身体里缺乏蛋白质、维生素B1、维生素B2等都会导致头发由黑变白。

精神因素

根据最新研究发现，如果人长期处于精神高度紧张或操劳过度、抑郁寡欢等状态就容易过早的出现白头发。

生活习惯

对于年轻人来说，长期熬夜、缺乏运动等也会导致“少白头”。

饮食习惯

平日里经常喝饮料、酒精类饮品，吃饭的时候不爱吃蔬菜，经常吃肉都会很大程度上会消弱人体力量，刺激皮肤，造成脱发、白发等情况发生。如果你属于这种情况，就应该去医院检查，确诊病因治疗白发、脱发的情况。

如何调理？

1.饮食上，多摄入含铁和铜丰富的食物，如动物肝、蛋类、黑木耳、海带、大豆、芝麻酱等铁含量高食物;动物肾、虾蟹类、硬果类、杏铺干和干豆类等铜含量高食物。同时保证摄入足够多的B族维生素，如谷类、干果类、奶类、绿叶蔬菜等。另外，多摄入酪氨酸丰富的食物，如鸡肉、瘦牛肉、瘦猪肉、兔肉、鱼等。

2.无论是生活还是工作，尽量少给自己压力，适当放松自己，劳逸结合，保持心情舒畅，避免精神危机。

3.避免长时间熬夜，适当参与体育活动。

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