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熬夜后,早上还是精神抖擞?其实这些害处已经“发芽”

2018-09-18 22:15:0039健康网
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核心提示:社会的进步,人们的压力也越来越大,有的人因为睡眠质量不好熬夜,有的人因为玩手机熬夜。而这些熬夜的种种行为会严重危害到人们的身体健康。轻则出现身体无力,白天没精神。重则会引起疾病的发生。那么,熬夜具体有那些危害呢?我们来看看以下熬夜危害内容:

社会的快速发展,人的压力也越大了。有的人因为生活的压力整日睡不好被迫熬夜。也有的年轻人爱玩手机熬夜。而这些熬夜的种种行为会严重危害到人们的身体健康,轻则出现身体无力,白天没精神;重则会引起疾病的发生。那么,熬夜具体有那些危害呢?

熬夜到底伤哪里?

1.经常熬夜容易疲劳,免疫力下降

在经过一晚上的熬夜后,会出现很多不良的后遗症反应。有的人表现为白天没精神、身体乏力。身体的抵制力也下降很多。在遇到气候不正常时,特别容易感冒、肠胃失调等现象。

2.头痛

经过长时间熬夜后,人会在白天感到头晕脑胀,注意力没办法集中在一起。长时间熬夜下来也会对记忆力功能产生极大的影响。

3.黑眼圈、眼袋

长时间熬夜,黑眼圈是必不可少的。由于熬夜时的疲劳过度,导致人眼部周围的血液系统循环不好,产生黑眼圈等眼部疾病。

4.皮肤干燥、长黑斑和青春痘

专家介绍,晚上是人身体和皮肤最佳的休养时间,这时候也是经脉运行到胆肝的时段。假如胆肝部位没得到充足的休息,隐患就会表现在人的皮肤表面上,经过熬夜后的皮肤会出现偏黄、长黑斑和痘痘现象。

而对作息规律的人来讲,到了晚上凌晨才能进入到深度睡眠时期。所以,长期熬夜熬的不是夜。是身体上的失眠、情绪失控、烦燥不按等不良现象。

5.影响生育力

现在年轻人长期熬夜对身体也形成了亚健康状态,比如:男的熬夜会影响精液的质量。女的熬夜会影响卵子质量,有的还会出现月经不调现象。

有的女性长期熬夜会发生身体生命节律出现紊乱,而这种紊乱会引发内分泌失调。排卵周期也会被打乱。随之而来的就是孕激素分泌不平衡,严重的引起子宫肌瘤、乳腺增长等疾病。可见,经常熬夜对人的身体有很大的不良影响。

据统计,经常熬夜的女性患病机率是不熬夜女性的1.5倍。 

6.对视力危害最大

建议人在熬夜后,要每天坚持做眼部操。不然熬夜对眼部的伤害特别大,大家一定要注意。长时间熬夜下来,第二天情绪会特别不稳定,甚至出现失眠、健忘等情况。

这主要是因为熬夜打乱了人身体的神经系统功能,人的器官和系统失去了平衡点。据统计:经常熬夜的人群要比普通人群感染疾病的机率要高出许多。比如:消化系统疾病、呼吸道疾病等。

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