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医生苦口婆心:做到这5点,肾病走不到尿毒症!

2018-03-23 14:20:0039健康网
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核心提示:从生理上来讲,年纪超过40岁以后,无论愿意与否,肾功能都将以每年1%的速度进行退化,若本身还受到不良的环境因素影响(例如吸烟、慢性疾病、喝酒、高脂饮食等),肾功能受损的速度还将翻倍。

从生理上来讲,年纪超过40岁以后,无论愿意与否,肾功能都将以每年1%的速度进行退化,若本身还受到不良的环境因素影响(例如吸烟、慢性疾病、喝酒、高脂饮食等),肾功能受损的速度还将翻倍。

台湾长庚医院的肾病专家陈靖博教授在接受采访时表示,这也解释了为什么老年人慢性肾脏病发生的比例远远高于年轻人,要注意的是,老年人若等肾功能受损严重后,身体出现不舒服的反应,常常是末期肾脏病,变成尿毒症病人,只能依靠洗肾存活。

专家表示,提早预防是避免走向肾衰竭的不二法门,而其实,预防肾病有可能比你想象的还要简单,不论你肾功能暂时正常还是已经受损,只要从生活细节中加以改善,就能避免或延缓尿毒症的发生。

第一步:控制三高

想要避免肾衰竭,成为尿毒症患者,尤其是老年人首先要做的就是控制三高,通过饮食、药物、运动三种手段把自身的血糖、血压、胆固醇控制在标准的范围内,这样肾在不会受到三高的影响,从而坏掉。


第二步:不要乱吃药

除了控制三高外,养肾的第二步就是不要乱吃药,尤其是对于肾脏有损害的药物,肾脏作为人体最大的过滤和净化血液的器官,如果药物使用不当,极有可能导致肾脏功能的受损(例如一些抗菌素、止痛剂、中草药)。

第三步:定期检查

建议每年进行一次尿液和血液肾功能检查,查肌酐水平,由此可得知自己的肾功能关键指标—肾小球滤过率的数值,尤其是那些本身有高血压或者糖尿病、高血脂的患者,一定要注意检测自己的肾功能。

第四步:多喝水,少憋尿

具体到日常生活中,一定要注意多喝水,饮水量多主要是能加快排尿,降低尿液中的毒素浓度,保护肾小管,尤其是处在感染期或剧烈运动后,补水充足才能降低肾损伤。

此外,很多药物治疗时也需要充分补水,减少药物的肾毒性。


第五步:低盐饮食

摄入盐分过度,会直接对肾造成损害,因此建议饮食尽量清淡、低盐为主,此外少喝老火汤、浓汤或者大鱼大肉,高蛋白、高嘌呤的食物都会对肾脏造成负荷,加快慢性肾脏病的进展。

tips:鱼腥草折耳根)会伤肾

保持健康的饮食习惯,医生都会叮嘱多吃蔬菜,可有种蔬菜鱼腥草(折耳根)则最好不要,这种在西南地区广为流行的蔬菜,含有“马兜铃内酰胺”,被认为有肾毒性。

因此提醒大家,食用鱼腥草可能伤肾,注意适量食用。

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