首页 > 保健 > 保健新媒体 > 正文
综合
问医生

想活得长寿,这几件事趁年轻就得做!有心就能坚持

2018-05-2339健康网
分享到微信朋友圈

“扫一扫”分享

核心提示:生活中如果培养成良好的健康习惯,容易让人长寿。大家在日常生活中,可以了解一些容易让人长寿的习惯,从而让我们的身体远离疾病的干扰。

推荐阅读:慎吃!这5种食物看着健康其实是身材杀手

在水中加一种东西,喝了可以让你年轻10岁,想知道它是什么吗?关注微信号 39减肥健身学院(长按可复制),回复 年轻 就可以查看帮助我们越活越年轻的秘诀,还能学习各种保持身材方法!

在平常的生活中,我们需要调整好生活的习惯,保持均衡的饮食结构和良好的运动习惯,有助于保障身体的健康,促进寿命的延长。下面是一些长寿的人的养生习惯,希望能帮助更多人。

长寿的人有什么共性?

1、营养均衡

要注重营养的调节,一日三餐要保证饮食均衡,营养充足,荤素搭配。这样才能够保证身体的补充,避免出现营养缺乏的状态。而且也能够让肠胃更加舒畅,提高消化功能,吸收足够的能量,让身体更加健康。

2、保持运动

如果保持良好的运动习惯,有助于提高人体抵抗力,避免多种疾病,身体越来越健康,自然寿命也会得到延长。根据许多研究发现,经常运动的人往往比没有运动的平均寿命要高很多。

因此大家如果想要让寿命更长久,要适当锻炼身体,增强免疫力,调节内分泌,促进生命的延长。

3、良好的生活环境

如果每天都生活在一个比较恶劣的环境,污染严重,臭气熏天,不仅会影响生活的质量,也会导致身体出现各种疾病,影响人们的健康。

如果想要延长寿命,那么就要远离这些恶劣的环境,多到空气良好的环境锻炼身体,比如公园,操场等等。如果是上班族,可能长期都生活在城市中,可以在周末的时候开车到乡下,享受清新的空气。

4、每天都要笑

很多人发现,长寿的人往往都比较爱笑,始终都怀着一颗善良的心,每天都非常开朗活泼,乐观向上。事实上,每个人都有这样的体验,如果生活比较开心,那么心情也会非常放松,自然而然也会让自己的身体远离各种疾病,这也就是笑一笑十年少的道理。

因此大家平常也可以多笑笑,无论是对着镜子,对着陌生人,对着自己的朋友或家人,都可以笑一笑。

5、注重睡眠

很多人不注重睡眠,往往会导致身体过于疲惫,抵抗力下降,很容易出现疾病。如果能够保持充足的睡眠,每天都能够让身体有足够的休息时间,身体机能也会越来越好,新陈代谢能力也会相当有效率,从而能够排除人体毒素,保障好身体的健康,人的寿命自然就会越来越长。

如今人们的生活越来越忙碌,如果长期过度劳累的话,很不利于身体的调节。因此大家应该要有一个更加合理的睡眠时间,不要让生物钟变成紊乱的状态。

上面的内容介绍的就是长寿的人一些养生习惯,希望能够让更多人了解,然后大家在平常可以适当调整饮食和生活习惯,让生活变得更加舒适。

综合
分享到微信朋友圈

“扫一扫”分享

保存在桌面 放入收藏夹

请输入你需要发表的评论内容

确定

你的帐号还没实名认证
暂时无法发表评论

我要认证确定

您的评论发表成功!
评论需要审核才能正常显示

确定

特别推荐

更多>>
  • 教你刷牙的正确打开方式!

    刷牙是我们每日必做的小事,但讲究起来,刷牙也是一件关乎健康的“大事”。很多人对于饭前刷牙还是饭后刷牙这个问题拿捏不准,认为饭前饭后刷牙的理由都很充分,那么到底哪一种做法才...

    详情...
  • 头发没干透就睡觉 五大后果

    从小到大都听老一辈说,头发不干就睡觉会“惹头风”。其实,除了听不见摸不着的恐怖“头风”,湿发睡觉还会惹来五大严重后果...

    详情...
  • 你命长不长 看看耳朵就知道

    在民间,尤其三姑六婆嘴中,这一个人的耳朵还真是跟福气、长寿挂得上钩的。就连现代医学,也证明了耳朵与人的寿命有一定关系...

    详情...
精彩推荐 网友都爱看 猜你喜欢
饮食 减肥 药品 育儿 问答 一周健康热点 保健热文排行 栏目推荐 热点 百科 养生 疾病 推荐 热门问答

声明:39健康网登载此文出于传递更多信息之目的,并不意味着赞同其观点或证实其描述。文章内容仅供参考,具体治疗及选购请咨询医生或相关专业人士。

39健康网 - 中国优质医疗保健信息与在线健康服务平台 Copyright © 2000-2018 未经授权请勿转载 | 网站简介 | 人才招聘 | 联系我们 | 问题反馈