首页 > 保健 > 保健新媒体 > 正文
综合
问医生

经常感冒,会“消耗”免疫力!防感冒,还得靠这4种食物

2018-07-0239健康网
分享到微信朋友圈

“扫一扫”分享

核心提示:如果身体的免疫能力比较虚弱,很容易受到外界的环境刺激,出现感冒的症状,大家要懂得预防和治疗,减轻感冒对人体的影响。  

生活中感冒发烧是十分常见的症状,尤其是天气骤变的情况下,如果人体的体温中枢来不及适应,就会引发感冒的问题。大家要懂得预防感冒的方法和食物,调节好体温中枢,避免感冒发烧的症状影响正常的生活。

预防感冒有哪些方法?

1、做好防寒保暖措施

相信大多数人都知道感冒的主要原因就是体温中枢失调,为了能预防感冒发烧的症状,大家就要避免受凉、淋雨,平时适当添加衣物。尤其是在寒冷的季节,出门时都要做好防寒保暖的措施。

2、避免细菌接触

预防感冒的另外一个重点就是避免细菌的接触。如果经常接触有害的细菌,人体的免疫能力大大下降,一旦受到外界的刺激,就很可能引起体温中枢失调的症状,出现感冒发烧的问题。因此大家要尽量避免去人多的公共场合,平时要注意室内的通风,保护好周围的环境卫生。

3、保持规律的锻炼

感冒发烧的主要患病人群是身体比较虚弱的人,如果平常能适当进行锻炼,增强人体的抵抗力和耐寒能力,有助于达到预防感冒的效果,也能抵御生活中的各种疾病,让人的生活更加健康幸福。

有效预防感冒的食物有哪些?

1、洋葱

洋葱具有比较强的抗氧化性,可以消除人体自由基,杀死体内的感冒细菌,抑制感冒的疾病。另外洋葱还能够清除皮肤的有毒物质,达到抗衰老和美容养颜效果。


2、萝卜

萝卜含有丰富的萝卜素,是公认的预防感冒的营养物质。平时可以多补充萝卜,有助于预防感冒发烧等问题。在食物制作的时候,萝卜既可用于熬汤,也可用凉拌,或者是添加适当白糖和蜂蜜,拌匀后冲入开水即可服用,达到清热解毒、去寒保暖的效果。

3、蘑菇

蘑菇有很多营养成分,比如微量元素硒,可以提升白细胞的合成,激活免疫细胞的功能,高效清除病毒。另外蘑菇中含有葡聚糖,可以针对性遏制感冒细菌的繁衍,预防感冒发烧的症状。

4、柑橘

柑橘具有丰富的维生素C,能提高抵抗能力,预防感冒发烧的症状,也能缓解咽喉肿痛的问题。

上面的内容介绍的就是预防感冒的方法和食物的类型,大家平常要重视饮食的调节,促进体温中枢的稳定,避免出现体温偏高或偏低的现象,而引起感冒发烧的症状。

39健康网(www.39.net)原创内容,未经授权不得转载,违者必究。
内容合作请联系:020-85501999-8819或39media@mail.39.net
综合
分享到微信朋友圈

“扫一扫”分享

保存在桌面 放入收藏夹

请输入你需要发表的评论内容

确定

你的帐号还没实名认证
暂时无法发表评论

我要认证确定

您的评论发表成功!
评论需要审核才能正常显示

确定

特别推荐

更多>>
  • 教你刷牙的正确打开方式!

    刷牙是我们每日必做的小事,但讲究起来,刷牙也是一件关乎健康的“大事”。很多人对于饭前刷牙还是饭后刷牙这个问题拿捏不准,认为饭前饭后刷牙的理由都很充分,那么到底哪一种做法才...

    详情...
  • 头发没干透就睡觉 五大后果

    从小到大都听老一辈说,头发不干就睡觉会“惹头风”。其实,除了听不见摸不着的恐怖“头风”,湿发睡觉还会惹来五大严重后果...

    详情...
  • 你命长不长 看看耳朵就知道

    在民间,尤其三姑六婆嘴中,这一个人的耳朵还真是跟福气、长寿挂得上钩的。就连现代医学,也证明了耳朵与人的寿命有一定关系...

    详情...
精彩推荐 网友都爱看 猜你喜欢
饮食 减肥 药品 育儿 问答 一周健康热点 保健热文排行 栏目推荐 热点 百科 养生 疾病 推荐 热门问答

声明:39健康网登载此文出于传递更多信息之目的,并不意味着赞同其观点或证实其描述。文章内容仅供参考,具体治疗及选购请咨询医生或相关专业人士。

39健康网 - 中国优质医疗保健信息与在线健康服务平台 Copyright © 2000-2019 未经授权请勿转载 | 网站简介 | 人才招聘 | 联系我们 | 问题反馈