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久坐伤身,到底伤在哪?6个危害,看过一次就忘不了!

2018-04-0539健康网
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核心提示:长期久坐容易伤害人体的肠胃和大脑,骨骼等等,也不利于血液系统的循环,大家要多到户外活动,避免长期久坐的危害。

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现代人每天至少有八小时是待在办公室,避免不了久坐,人体长期久坐,缺失锻炼和活动,可影响人体的血液循环,导致多种内脏的疾病,对人的健康很不利。大家要重视久坐的危害,及时调整好自己的生活,多到户外活动。

久坐到底有什么危害?

1、伤神损脑

如果长期久坐不动,血液循环的速度变慢,大脑如果没有得到血液的供应,可产生多种大脑运行失调的问题,比如记忆力减退、萎靡不振、状态不集中等等。突然站起来时,特别容易出现、头晕眼花、四肢麻木、耳鸣等症状。

而且免疫系统的能力会大大降低,容易受到外界的干扰,引发多种疾病。

2、伤胃

如果人们长期缺乏运动,不注意到户外活动,常常坐在办公室内,可能会影响肠胃的蠕动,消化液分泌大大降低,大量的食物不能够及时分解,从而引发食欲不振、腹胀和营养缺失等症状。

因此大家在上班时,都应该适当起来走动,下班后也多走一点路,这样有利于血液系统的循环,促进肠胃的消化,保障营养的吸收效率。


3、伤筋损骨

长时间保持同一个姿势,让腰部和颈椎部受累,出现酸痛的现象。如果颈椎盘和韧带长时间都在僵硬的状态下,可引起腰背、颈部、肌肉酸痛等等症状,转身困难,引发多种骨骼和颈椎的疾病。

4、伤肾气

男性如果长时间久坐,裆部的局部温度上升,对精子造成功能性的损伤,也会影响肾脏的正常功能。另外如果女性长期久坐,盆腔充血,附件和宫颈的局部血液循环障碍,常常出现疼痛的感觉。尤其是在月经阶段,这种症状更加明显。


5、肺动脉栓塞

如果能经常在同一个位置,腿部静脉内的血液流动不顺畅,出现淤积、凝固等,非常容易引发血栓,下肢肿胀等症状。而血栓随着血流进入肺动脉中,可引起肺动脉栓塞等症状,影响呼吸系统的功能。

6、使人身体发胖

现在很多人都是在办公室上班,很少到外面走动,长此以往,大量的脂肪和淀粉不容易消化,积累在人体的肠胃和血管中,可能会引起发胖的现象。为了避免久坐的危害,大家可以多运动,促进食物的营养吸收,降低脂肪和胆固醇的积累,更有助于体重的控制。

上面的内容介绍的就是久坐的危害,希望大家在平常要重视,多锻炼身体,才能够有助于肢体的协调,避免久坐产生的多种异常的反应。

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