7个习惯是长寿的“根基”！有心人都可以做到

每个人都渴望长命百岁，身体健康，其实有一项研究对美国很多百岁以上的老人进行跟踪、调查、统计，对这些人的生活习惯进行分析，发现长寿人群有一些共性，你想知道吗？下面就一起来看看吧。

长寿人群有7个共性

1、不动怒

每个人都有七情六欲，而怒是七情当中最为强烈的一种情绪，如果经常发怒，那么会导致气机不畅，长期以往就会出现气逆跟气滞的现象，很容易因此而患心脑血管疾病。

因此一些比较长寿的人们，都不会轻易动怒的，容易生气的人在遇到不开心事情之后一定要注意克制，也可以寻找一定的方法来转移目标，转移情绪，让自己的心情冷静下来。

2、少欲望

养身其实主要的途径还是养心，而想要达到养心的效果主要还是要养神，虽然说每个人都在追求物质或者精神方面的一些东西，但是追求一定要让自己从实际上出发，切莫制定一些无法实现的目标，如果最终失望那么很容易很次而痛苦，因此会养生的人需要减少个人的私欲。

3、不纵欲

想要养身体，首先需要养精，而养精的目的是为了保护好器官的生理功能，如果长期纵欲，首先会影响到生理机能，导致性机能衰退，此外，还会使得人体精疲力竭，导致内分泌紊乱，甚至可能会诱发多种疾病，还何谈长寿呢。

4、不多说

少言需要掌握一定的度，切莫喋喋不休，也不要因为生气发怒而吵架，如果总是大声说话，中气易不足，久而久之还会影响呼吸器官功能，对健康是有弊无利的。

5、不多吃

都说吃饭要吃七分饱，切莫每顿饭都吃的太饱，这样会导致血液长时间集中在肠胃部位，那么相应的其他器官救会处于缺血以及受抑制的情况之下，人就容易产生困意，长期以往还会诱发胆囊炎、肥胖病，甚至可能早衰，会伤害到人体寿命。

6、不多卧

如果一个人长时间卧床休息的话，就会影响到期阳气，阳气不足甚至阳气不畅，都会影响到肠胃消化功能，相应的人体的身体机能也会受到影响，很容易患病。

7、不久坐

老化说久坐伤肉，长期以往会导致气血不畅，甚至可能会导致下肢萎缩，影响到正常的行走，导致下肢静脉血栓出现，尤其是老年人，更加要避免。

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