身体有湿，减寿！湿气重的5个“标志”，你有几个？

万病源于湿，体内有湿气不仅会影响到患者的健康，还会诱发一些其他疾病，因此一定要了解有湿气的症状，同时要关注自身健康问题，一旦中招，还需要及时寻找除湿的方法。

身体有湿气的表现

1、头部

当湿气入侵身体之后，人的头部首先会有所反应，被湿气入侵的人群会出现头昏脑沉的症状，身体也感觉非常沉重，浑身都感觉到不舒服，好像身体上有东西，而且有些情况下还会出现发烧以及怕冷的症状。

2、关节

当湿气已经入侵到关节之后，关节也会表现出一定的症状，因为气血运行不畅，很多患者会出现四肢关节酸痛的症状，即便是简单的屈伸也会感觉到不利索。

3、消化

当湿邪已经影响到脾脏健康之后，也就会进一步影响到消化的效果，患者会出现一定程度胸闷腹胀的感觉，食欲也会直接受到影响。

当这种内湿出现之后，会感觉到口腔黏连乏味的症状，虽然口渴但是却不想喝水，这些都是湿气重的表现。

4、大小便

当湿气重之后，大便会变得比较稀，很难成行，而小便看起来会比较浑浊，对于女性患者来说会表现出白带增多的症状，男性则会出现阴部瘙痒的情况。

5、舌苔

舌苔厚是湿气重的一个表现，而通过舌苔来了解一个人的身体状况，需要了解早上起床刚刚起床之后的舌苔。

除湿的相应办法

1、加强运动

体内湿气重多数跟一个人的生活习惯有关系，比如饮食比较油腻但又缺乏运动，这是一种恶性循环，这类人群会导致身体沉重四肢无力，不想要运动，长期以往会导致湿气在体内越积越多。

当湿气浸入到脾脏之后就会导致更加严重的后果出现，而运动不仅可以缓解压力，还可以加速湿气的排除，因此在平常可以多运动运动，多跑步、游泳，都可以促进身体循环可以加快水分代谢。

2、远离湿气环境

体内有湿气不仅跟一个人的生活习惯有关系，跟一个人常在环境也有紧密联系，如果经常在潮湿阴冷的环境下很容易导致湿气入侵身体内，因此在生活中要远离这些阴冷的环境。

3、饮食清淡

肠胃系统跟身体的水分代谢息息相关，因此一定要均衡饮食，而而酒以及油腻的食物本身不容易消化，一旦食用很容易造成肠胃负担，而生冷食物也会影响到肠胃的消化功能，因此要减少食用，而想要去除身体内的湿气，不妨多吃一些薏米，可以达到利水消肿去湿气的效果。

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