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一碗“橄榄汤”,解热镇痛、清咽利喉,风热感冒的人最需要

2018-05-0739健康网
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核心提示:感冒是一种很常见的疾病,每个人都得过感冒,但是生病以后会非常难受,接下来我们来看看有什么食物和方法可以对感冒好。

感冒是一种很常见的疾病,每个人都得过感冒,虽然是小毛病,但如果太过严重,就会影响工作和生活。在这春夏交替的时节,最容易感冒,因此大家都该学一些预防感冒的方法。


一、缓解或者预防感冒的常见食物

1.橄榄

它具有清肺的功能,而且特别适用于风热感冒加喉咙痛。民俗用新鲜橄榄3~5,劈开,鲜萝卜(红、白或半)切成1瓣、水煮茶,,对咽喉肿痛、咽喉肿痛,疗效显著。《陆川本草》记载:“干、渴、热”,适用于感冒、发热、口干、头痛口渴。

2.荸荠

适合风、热、咳嗽、痰黄、咽喉肿痛、口干口渴。它有清热、化痰、止渴的作用,生食、煮食或饮汁都可。

二、预防或者缓解感冒的方法

1.勤洗手

手是传播感冒的主要途径,病毒可以在病人接触的手上存活3小时。所以要勤洗手,洗手时最好用流动水和肥皂洗手,持续15-30秒。


2.保持室内通风

在空气循环条件下,冷病毒在10秒内就死亡。确保房间每天至少通风2次,每次20分钟。

3.清洁口腔

口腔黏膜是感冒病毒感染的重要途径之一,所以要养成饭后漱口,早晚刷牙的习惯。

4.及时更换牙刷

牙刷通常处于潮湿状态,病原体容易滋生,病毒可反复感染牙龈损伤引起的刷牙。所以定期更换牙刷,定期用开水烫一下,能保持牙刷卫生。

5.其他人打喷嚏时屏住呼吸

许多感冒病毒通过口腔和鼻子进入人体,而麻省理工学院最近的一项研究表明,咳嗽和喷嚏所产生的飞沫的危害远远超出我们的想象。

当你看到或听到有人在附近打喷嚏时,你可以屏住呼吸10~15秒,然后迅速离开。


6.避免疲劳,适度锻炼身体

过度劳累会导致免疫力下降,抵抗力减弱。适量运动能促进血液循环,提高免疫功能。

7.保证睡眠

充足的睡眠可以提高身体抵抗的能力。圣地亚哥的一项实验发现,缺少一定的睡眠后第二天,人体的免疫力下降了30%。

8.冷水洗脸

每天用冷水洗脸,可以增强抵抗力。

9.多喝水

感冒后多喝水是很多人常说的话,其实多喝水也能预防感冒。不过需要注意的是,每天的饮水量有一定规定,最多不超过2000毫升,否则也会增加肾脏负担。另外,不要喝冰水和饮料,最好选择温开水,对身体更好。

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