女人贫血，吃红枣就可以？瞎说，这4个才是补血“捷径”

贫血在生活中可不少见，有些人是因为减肥导致的，有些是因为忙于工作无暇补充营养物质，但是不管原因是什么，贫血都会对健康造成极大影响，因此一定要了解贫血的表现，同时还需要知道补血的办法。

贫血对身体的影响

第一、神经系统

贫血的人群基本上都会出现头昏、头痛失眠多梦的症状，患者还会出现不同程度注意力不集中的现象，这是因为贫血会造成神经组织损害。如果小孩贫血，还会持续哭闹不安，甚至影响智力发育。

第二、呼吸粘膜系统

贫血的时候人体内会生成一种物质，这种物质可以帮助降低血红蛋白对氧的亲和力，人体就会表现出缺氧的症状，比如出现气急或者呼吸困难的症状，在轻度贫血的患者人群上虽然表现不明显，一旦稍微运动就会出现呼吸加快以及心率加快的症状，而且贫血越严重或者活动量越大的情况下，这种症状越明显。

第三、皮肤粘膜

人在贫血的时候皮肤也会表现出一定异常，因为在贫血的时候机体会将血容量重新进行分配，将血液供应在重要的器官上，相对次要的一些器官会降低其供血量，这样皮肤整体就会看上去粗糙没有色泽。

第四、消化系统

人在贫血的时候会影响到消化腺的分泌，这种情况会导致消化功能下降，患者很容易出现腹胀的症状，食欲也会受到影响，而且长此以往还会导致胆道结石。

第五、泌尿生殖系统

长期贫血的话会影响睾酮分泌，使男性特征减少；同样的，女人贫血也会影响女性激素的分泌，还会出现一些带下病症，比如月经异常以及闭经，长期以往还会影响夫妻生活。

如何改善贫血？

1、补充营养物质

贫血患者在饮食上必须要注意饮食多样化，不要挑食偏食，当身体缺乏营养物的时候很容易导致贫血，此外还需要多吃一些含铁比较丰富的食物，比如猪肝以及豆类食物等等。

2、加强身体锻炼

要坚持锻炼，多跑跑步或者爬爬山可以有效加强骨骼的造血功能，在贫血方面可以起到很大预防以及缓解的效果。

3、药物治疗

针对比较严重的贫血可以选择相应的药物来治疗，但是需要根据每个人的不同来确定。

4、输血

这是非常快速的一种治疗方法，但是一定要了解这种方法的适应症。

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