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舌头是身体的“健康密码”!想把舌苔刷干净,5件事要知道

2018-06-16 09:05:0039健康网
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核心提示:很多人会在刷牙的时候只刷牙齿,其实刷牙时刷舌头非常有必要,这种做法在不同程度上可以预防各类口腔疾病、清除口气、使味觉变得敏感一些。

大家知道,舌头表面有舌苔,不同的人舌苔的厚度也是不一样的,但是不管舌苔的厚度如何,它都是细菌的乐土,除了细菌,舌苔上还附有食物残渣、代谢掉的细胞等物质。这些物质如果长时间得不到清理,舌苔上的厌氧菌会开始工作,使蛋白质变性,产生硫化氢类的气体,从而引发口臭、牙周炎、蛀牙等口腔疾病。所以刷牙时一定要关注一下自己的舌头。

怎样才能把舌头刷干净呢?

1、舌苔都是舌尖处少,而舌根部多又宽,刷舌头时一定要刷舌根,但是几乎所有人的舌根在外物刺激后会出现干呕的现象,为了解决这个生理性的问题,你就要尽最大的可能把舌头伸出口腔外来,这时候就不要在乎优雅不优雅的问题了,只有健康了才能谈优雅。

2、如果你觉得用牙刷刷舌头有疼痛的感觉,可以选择刮舌器,当然刮舌器依旧改变不了恶心的现象。使用刮舌器需要适应一段时间,习惯后恶心的感觉会得到改善。

3、利用刮舌板也是不错的选择,用刮舌板从舌根部向舌尖部刮,保持适合的力道,将每次刮下的物质在流动的水下多次冲洗干净,知道刮舌板上的残留物质较少为止。


4、如果坚持用牙刷刷舌头,那么在牙刷的选择上一定要注意,牙刷的刷毛必须相对较柔软一些,从而避免牙刷刺破舌头。在这里建议大家选用儿童牙刷,儿童牙刷的好处,不仅在于刷毛柔软,由于儿童牙刷的刷头较小,可以更好刷到口腔内的较难清理的部位,对口腔健康和牙齿健康都比较有利。

5、用牙刷刷舌头不可过度,以每次刷5至10次为宜,过少起不到有效清理的作用,而过多又会伤害舌头。

健康的舌苔是什么样的?

我们知道了如何正确的刷舌头后,再来了解一下正常的舌苔是什么样子的吧!

我们每个人的舌头上都会附有一层舌苔,正常情况下都是淡淡的一层,颜色为白色。如果发现自己的舌苔变厚或变薄、颜色发黄发黑等情况,应该及时咨询医生,并且告知医生自己身体的一些变化,从而帮助医生及时发现自己的健康问题所在。

总之,刷牙时刷舌头是一个很好的生活习惯,坚持早晚刷舌头会对口腔的健康起到非常大的帮助,那些没有刷过舌头的朋友赶紧行动起来,保护好自己口腔的卫生和健康。

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