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夏天吹空调多少度合适?室内温差别超这种数!

2018-06-2239健康网温洁
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核心提示:好多小伙伴的夏天都在空调房里度过,在享受冷风带来舒爽的同时,要注意预防热感冒哦。

天气实在太热,朋友给我电话竟然说手机烫脸,要回家开空调再打,而我好像没法反驳……

夏天,好多人跟我朋友一样喜欢吹空调,甚至站在空调边上享受20度冷风吹到脸上的感觉。但吹空调太久容易感冒,夏天感冒忍着难受、去医院又嫌麻烦,于是服用消炎药,感觉好的快。但这药,可以随便吃吗?


夏季感冒不要滥用感冒药

夏天感冒的小伙伴们,除了鼻塞、流涕、打喷嚏、发热之外,大多还伴随一些胃肠道反应,如恶心、呕吐、胸闷、腹泻等。此外部分患者还可能有口渴心烦等内热现象,不同症状,要对症治疗。

尤其是老人和儿童,由于抵抗力差,是夏季感冒的高发人群,如不及时防治极易发生其他隐患。重点是,夏季感冒如果没有引起并发症,或是长时间连续高热,一般不建议自行服用感冒药。只要休息好,多喝开水,通常一星期左右就能自愈。

另外,发热也不一定都是感冒。所以,不能完全相信自我诊断而自行服药。如果症状较重或迁延不愈,应及时到医院请医生诊治,切忌盲目自服感冒药物,特别是不能随便用抗生素、退热药物。滥用药物可引起抵抗力下降、掩盖自身的病情,导致病情加重。

夏日养生远离感冒

夏天多饮水,适量吃些瓜果,比如西瓜、冬瓜、丝瓜、苦瓜、黄瓜,还有一些清热解毒的食物,比如扁豆、薏米、绿豆、薄荷、菊花、枸杞、橄榄等,都可防感冒,另外冰棍、冷饮等也不要吃得太多,少吃保健品。

生活中还需保证睡眠,避免露天睡觉以免受凉;房间应注意通风,保持室内空气清新。

使用空调时,室内室外温差最好在5℃~8℃,最大不能超过10℃,室内的温度控制在26℃左右为宜。特别忌特别忌一身淋漓大汗就立刻“冷却”,外出归来后,最好先以风扇降温,待体温下降后再开空调。

此外适当锻炼身体,增强机体抵抗力,并注意劳逸结合,忌体力消耗过度,老年朋友应以傍晚散步为首选。

注意卫生勤洗手,因为感冒不仅通过呼吸道传染,还可通过手的接触传染。比如健康人用手接触了感冒患者用过的纸巾或者其它沾有患者体液的物品,再摸自己的鼻子、眼睛就会染上感冒。

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