出汗越多，身体越好？错了！这3种出汗，说明身体出了问题

现在逐渐进入盛夏，出汗成了很多人的家常便饭，虽然出汗是正常的生理现象，但异常出汗可不能小看。美国《预防》杂志网站刊文指出，出汗异常会反映身体某些问题，大家要及时、科学地了解汗水给出的“情报”。

指导专家：中国健康教育中心专家 沈雁英

1、头晕眼花出大汗：可能中暑

假如你在高温下出汗很多，到阴凉处止汗后，立马头昏眼花，说明很可能是中暑了，有时中暑还会伴随恶心、呕吐。

沈主任表示，一旦出现以上症状，要马上补水、休息，若症状不能得到缓解，就要紧急送医了。

想预防中暑，在上午十点到下午三点的高温时段尽量不出门；一定要外出时，必须做好防晒措施，带一瓶水。

2、腋下出汗：压力过大

压力太大，人体植物神经功能会出现紊乱，人就会焦虑、抑郁、出汗。

美国研究发现，当人在巨大压力下时，大汗腺就会产生大量汗水，而大汗腺分布于腋下、乳晕、肛门等部位，所以这些位置更容易出“压力汗”。

而这类汗水含脂肪和蛋白质，混合皮肤上的细菌后，更易出现汗臭味。

沈主任说，想减少“压力汗”，就要学会自我解压。出“压力汗”时深呼吸、喝点水、吃水果等，都对止汗有帮助。

3、满头大汗伴四肢发凉：可能心脏病

在无明显诱因的前提下，如果突然满头大汗，甚至浑身湿透，脸色苍白，四肢发凉，并出现肩膀放射性疼痛、心前区绞痛，应立即怀疑心绞痛、心肌梗死等心脏病发作的可能。

沈主任表示，心脏病一旦发作，血管迷走神经过度反应、冠状动脉痉挛，人就会出汗、胸痛，紧接着是心率和血压的骤降。

心脏病患者最好随身携带急救药，一旦发作，要马上平躺，并解开领扣，情况严重时立即拨打120。

补充：中医怎么看出汗？

沈雁英说，针对不同的出汗情况，中医也有一套理论。

不热、不运动就出汗，且容易疲劳、心慌、感冒，畏寒怕冷，这叫“自汗”，是气虚的表现，饮食上应多吃山药、牛羊肉等。

晚上睡觉时自动出汗叫“盗汗”，提示阴虚，可适当多吃雪梨、百合等滋阴的食物，少吃热性食物，还可以用麦冬、沙参、五味子或西洋参等中药一起泡水喝。

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