夏天最怕胃火旺！活用这9招，治病不求人

胃火，即胃热。当我们经常抽烟喝酒，经常食用过于辛辣还有油腻的食物时，或者经常睡眠不足，甚至通宵熬夜的时候，我们会出现口渴、口臭、腹胀、腹痛，有酸气上涌，大便干结等症状，这就表明我们有可能上火了。现在，让我们了解一下胃火的主要表现吧！

1、面部方面：两颧绯红，面红目赤等；

2、口腔方面：口渴、口臭、口苦、牙龈肿痛、舌头红、口干咽燥、舌红少苔、舌苔黄黑芒刺等；

3、胃肠方面：胃口不好，腹胀、胃部灼热疼痛，有酸气上涌等；

4、大便方面：大便干硬、便秘等；

5、泌尿方面：小便短赤、多饮、多尿、血尿等；

6、其他方面：消瘦，失眠、盗汗，高热恶热，烦渴，衄血，稍微咳嗽等。

综上所述，胃火旺盛的危害很大，那我们究竟该如何调理呢？

1、不要吸烟酗酒

吸烟有害健康，酗酒更是危害身体，酒后驾驶，更是害人害己，吸烟喝酒会导致口臭，从而引起胃火，所以，首先，我们不要再抽烟酗酒了。

2. 随时补充水分

经常喝水可以出境人体新陈代谢，促进表皮回圈，冷却体表燥热，还可以冲刷口中的细菌等微生物，从而减少胃火。

3.提高睡眠质量，作息规律

睡眠不足，造成了身体过度的使用，容易上火，建议足浴，让足浴把火气往下带，让人睡眠更佳。保持作息规律，才能更好的调理身体。

4. 忌吃辛辣油腻食物

建议少吃过于辛辣还有油腻的食物，这类食物会引起上火。俗话说的好预防胜于治疗，尽量减少这些食物的摄入，可以有效地减少上火。

5、注意口腔卫生

每天饭后漱口，早晚各要刷牙一次，必要时，用毛巾轻柔的除去舌苔。

6、多吃水果蔬菜，补充人体维生素

多吃水果和蔬菜，补充人体维生素，特别是清热去火的食物，有利于消化的水果，如西红柿、柚子、苹果、柠檬等。

7、按摩治疗

上火的时候，采用按摩治疗，按压颊车穴、合谷穴等穴位，可以有效缓解胃火旺盛。

8、进行相应的食疗

多吃绿豆粥、小米绿豆粥、凉拌芹菜、冰糖炖梨、藿香粥、荔枝粥、薄荷粥、黄瓜粥、麦门冬粥、生芦根粥、白萝卜、西红柿、柚子、苹果、柠檬等食物进行食疗。

9、尝试中药调理

必要时，进行中药调理，如金银花6g、薄荷3g、莲子芯10g、黄连10g、菊花5g、灯芯草5g、麦冬15g、鲜芦根30g。共同煎水当茶饮，对胃火旺盛效果不错！

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