首页 > 保健 > 保健新媒体 > 正文
综合
问医生

忠告:饭后还做这5件事,那是拿自己的身体开玩笑!

2018-07-1539健康网
分享到微信朋友圈

“扫一扫”分享

核心提示:想要健康的身体需要从日常生活来着手,毕竟细节决定成败,健康生活习惯的点点滴滴决定着人的健康长寿。

推荐阅读:慎吃!这5种食物看着健康其实是身材杀手

在水中加一种东西,喝了可以让你年轻10岁,想知道它是什么吗?关注微信号 39减肥健身学院(长按可复制),回复 年轻 就可以查看帮助我们越活越年轻的秘诀,还能学习各种保持身材方法!

长寿健康跟一个人的生活习惯息息相关,即便是简单的一个吃饭也不能马虎,掌握饭后的一些小习惯对健康至关重要,本文就来认识一下饭后长寿习惯。

饭后三大长寿习惯要晓得

一、饭后漱口

在吃晚饭之后一定要记得漱漱口,这个习惯在古代就被推崇,不仅可以帮助保护牙齿,同时还可以避免口腔出现异味,可以保持口腔的清新香气。

此外,漱口还可以刺激舌头上的味蕾,并达到增强味觉功能的效果,对于保持口腔疾病预防牙齿疾病有很大的帮助,此外,这个习惯对于消化也有很大帮助。

二、按摩腹部

在吃过饭之后可以用手经常抚摸腹部几百次,然后轻轻的扣齿,扣齿次数从少到多慢慢增加,这样可以有更好的胃口,同时还可以达到治疗疾病的效果,如果吃饱了就躺下的话反而容易诱发很多疾病出现。

具体的按摩手法是以手掌心按摩腹部,以肚脐为中心来进行,先顺时针然后逆时针这样来进行。

三、饭后走一走

古话说,饭后走一走,活到九十九,在饭后可以缓慢的活动活动,这个过程可以有效帮助促进肠胃蠕动,进一步可以促进消化液的分泌,对食物消化有很大帮助。

但是要注意,饭后活动一定要缓慢,不要太快行走,太过剧烈的运动反而会影响到食物消化导致消化不良,而且也不是饭后马上就走,最好在饭后二十分钟之后开始,还需要了解的一点是这种方法只适合于胃下垂以及心脑血管疾病之外的患者。

饭后三大短命事莫要做

一、饭后立马吃水果

饭后如果马上就吃水果的话,很容易导致腹胀腹泻以及便秘的症状,因为当食物在进入到胃部之后一般需要一两个小时的消化,如果马上就吃水果,先于水果之前摄入的食物会挡住水果的消化,使得水果不能正常消化,因此很容易出现胀气,而且在水果当中还含有很多单糖类物质,很容易被小肠吸收,如果被食物堵塞在胃里,会形成胀气,不仅不利于消化,反而还容易导致便秘。

因此,水果最好选在两餐之间食用。

二、饭后马上喝浓茶

饭后喝浓茶容易导致消化不良以及缺铁性贫血,因为饭后喝浓茶,茶水在进入人体之后会冲淡胃液,反而会影响到食物的消化跟营养成分的吸收,而且在茶叶中还含有大量鞣酸,这样食物当中的蛋白质跟鞣酸还会形成不容易消化的成分,影响蛋白质吸收,而且茶水还妨碍铁元素吸收,长期以往会导致缺铁性贫血。

三、饭后马上抽烟

饭后人的血液速度加快,如果这个时候抽烟尼古丁就会迅速进入到血液当中,会更加快速将有害物质输送到身体各个器官增加危害。

综合
分享到微信朋友圈

“扫一扫”分享

保存在桌面 放入收藏夹

请输入你需要发表的评论内容

确定

你的帐号还没实名认证
暂时无法发表评论

我要认证确定

您的评论发表成功!
评论需要审核才能正常显示

确定

特别推荐

更多>>
  • 教你刷牙的正确打开方式!

    刷牙是我们每日必做的小事,但讲究起来,刷牙也是一件关乎健康的“大事”。很多人对于饭前刷牙还是饭后刷牙这个问题拿捏不准,认为饭前饭后刷牙的理由都很充分,那么到底哪一种做法才...

    详情...
  • 头发没干透就睡觉 五大后果

    从小到大都听老一辈说,头发不干就睡觉会“惹头风”。其实,除了听不见摸不着的恐怖“头风”,湿发睡觉还会惹来五大严重后果...

    详情...
  • 你命长不长 看看耳朵就知道

    在民间,尤其三姑六婆嘴中,这一个人的耳朵还真是跟福气、长寿挂得上钩的。就连现代医学,也证明了耳朵与人的寿命有一定关系...

    详情...
精彩推荐 网友都爱看 猜你喜欢
饮食 减肥 药品 育儿 问答 一周健康热点 保健热文排行 栏目推荐 热点 百科 养生 疾病 推荐 热门问答

声明:39健康网登载此文出于传递更多信息之目的,并不意味着赞同其观点或证实其描述。文章内容仅供参考,具体治疗及选购请咨询医生或相关专业人士。

39健康网 - 中国优质医疗保健信息与在线健康服务平台 Copyright © 2000-2018 未经授权请勿转载 | 网站简介 | 人才招聘 | 联系我们 | 问题反馈